Масажні міфи Що правда - wellnissimo
Чи є біль при масажі ознакою ефективності? Чи можете ви також робити масаж? І чи насправді масаж допомагає схуднути? Ми розвіюємо найпоширеніші міфи про масаж.
Нехай масаж болить?
Зрозуміло, що глибоко закріплений натяг можна зняти, лише якщо відповідні ділянки масажувати трохи сильніше. Однак загалом у кожного є індивідуальне почуття добробуту, і масажист повинен звернути на це увагу. Важливо сказати, якщо вам щось болить і незручно, адже вам слід розслабитися за допомогою масажу. Потім професійний масажист змінить ручки і перейде до більш щадних технік.
До речі, тайський масаж трохи складніший. Якщо спина щипає, шия напружена, а кінцівки болять, тайський масаж часто просто розрядка м’язів, гармонізація потоку енергії в тілі і зняття напруги. Тут основна увага приділяється розтяжці та розтягуванню.
Чи можуть масажі покращити мою ефективність?
Так, це насправді можливо. За допомогою професійних прийомів масажиста стимулюється кровообіг у м’язах. Таким чином, вмілими захопленнями перед спортом ваші м’язи можуть бути приведені в оптимальний стан напруги. Після вправ масаж призводить до розслаблення, щоб ваші м’язи були готові до нового заняття. Спортсмен може зменшити ризик отримання травм регулярними масажами. Оскільки тепер він може проводити свої тренування частіше та інтенсивніше, можливо підвищення продуктивності.
Чи ефективні самомасажі?
Самомасаж не такий складний і допомагає розслабити м’язи та зняти напругу після напруженого дня. Звичайно, масаж повної спини неможливий, але ви також можете зробити масаж шиї самостійно вдома.
Роблячи самомасаж, ваші рухи повинні бути потужними і плавними. Не натискайте просто пальцями, а повною вагою руки. Це ніжніше на суглоби. Також можна використовувати масажний гель. Простий точковий масаж або точковий масаж добре підходить для зняття напруги та полегшення.
Якщо ви намагаєтеся самостійно помасажувати область плечей, ви просто напружуєтесь ще більше. Однак самомасаж може творити чудеса на обличчі, втомлених стопах або хворих литках.
Розслаблюючий масаж голови також може допомогти зняти стрес і зняти напругу. Тут також натиск пальцем має вирішальне значення. Покладіть всі пальці на скроні, а потім повільно і з великою силою рухайте їх назад. Повторіть цей рух два-три рази. Класичний масаж скронь також допомагає від головного болю.
Чи можете ви схуднути за допомогою масажу і допомогти масаж проти целюліту?
Тим часом у секторі косметики використовується багато нових методів масажу, таких як ендермологія. Масаж збільшує приплив крові до тканини і стимулює лімфатичну систему. Це означає, що клітини отримують більше поживних речовин, стимулюється вироблення колагену та еластину, а кінцеві продукти метаболізму транспортуються. Це згладить шкіру, але не чекайте занадто багато.
Для масажу хвилями тиску одягається спеціальний костюм, який створює потужний масаж за допомогою повітряних камер. Протягом цього часу користувач може зручно лягти і розслабитися. Ви повинні мати можливість втратити до восьми сантиметрів в окружності при регулярному використанні. Якщо ви хочете схуднути за допомогою масажу хвильовим тиском, вам не слід сподіватися на великі надії. Хоча масаж розчиняє накопичену рідину в організмі, жирові клітини не вимиваються. Хороших результатів завжди можна досягти, якщо мова йде про менші проблемні зони та целюліт. Оскільки покращений кровообіг завжди позитивно впливає на непривабливі вм’ятини на стегнах, сідницях або шлунку.
Стимулювання метаболізму, безумовно, допомагає спалити трохи зайвих калорій, але поєднання здорового харчування та регулярних фізичних вправ залишається незамінним, коли мова йде про зменшення ваги або зменшення целюліту.
Прихильники теорії шлаку або очищення покладаються на лімфодренаж для кращого видалення накопичених забруднюючих речовин (так званих шлаків). Лімфодренаж також рекомендується для швидшого зменшення підозри на надмірне закислення метаболізму, наприклад, як частина базової дієти або для підтримки спеціальних методів лікування натщесерце.