Масажний пістолет, тестовий ударний масаж HeroFx
Як ви вже могли помітити, це найновіший випущений інструмент: масажний пістолет. Можливість робити ударний масаж самостійно вдома за допомогою простого інструменту. На виставці марафону в Нью-Йорку 2019 року це була одна з визначних пам'яток. Кілька виробників використовували свою зброю в проходах салону, щоб показати негайний вплив на м’язи.
Ці прилади для ударного масажу швидко прибули до Франції. Ідея проста, послідовні впливи стимулюють кровообіг. Постачання м’яза киснем є більш важливим, і це покращує відновлення.
Ми негайно хочемо порівняти цей тип пристрою із системою електростимуляції, такою як Bluetens. Безперечно одне, у використанні набагато приємніше, ніж отримувати невеликі удари електричним струмом. Не потрібно приклеювати електроди, досить вибрати правильний наконечник і пробігти м’яз.
Масажний пістолет: доведена ефективність або високотехнологічний прилад ?
Коли товар такого типу виходить на торговця, часто буває кілька типів реакцій: або ми плачемо шарлатанством, або хвалимо переваги товару. Перш ніж висловити свою думку, яка в будь-якому випадку буде дуже суб’єктивною, я пішов шукати наукове та медичне дослідження на цю тему.
Американське дослідження 2014 року вивчає цю тему. Було відмічено 45 здорових жінок. Вони були розділені на 3 групи (одна група мала 5-хвилинний вібраційний масаж з частотою 50 Гц, одна група мала 15-хвилинний масаж фізіотерапевтом, а остання група нічого не мала). Вправа полягала в підйомі гантелі рукою та конкретній роботі біцепса.
Результати цього клінічного дослідження показують, що вібраційна терапія настільки ж ефективна, як масаж фізіотерапевта, для запобігання м’язовому болю, викликаному м’язовим зусиллям (мається на увазі біль, а не біль під час фізичних вправ).
Тести Active Hero HeroFX
HeroFx - найкраща модель бренду Active Hero. Поставляється з безліччю аксесуарів: 5 масажних підказок для різних м’язів, а також зарядний пристрій і особливо найважливіші, 2 знімні батареї. Це дозволить зарядити одну батарею за допомогою іншої. Акумулятори мають чудову автономність, з мого боку, трохи більше 2 годин масажу на різних швидкостях.
Ця модель оснащена екраном, який дозволяє бачити рівень заряду акумулятора, а також швидкість. Масажний пістолет HeroFx має 15 швидкостей від 1600 до 3000 ударів в хвилину або від 27 до 50 Гц (1 Герц - це один удар в секунду і, отже, 60 ударів в хвилину). Ударний хід на цій моделі становить приблизно 8 міліметрів.
Використання дуже просте, просто увімкніть його та відрегулюйте швидкість перкусії кнопками + та -. Масажний пістолет за замовчуванням запускається з найменшою швидкістю: 1600 ударів на хвилину.
Потім просто пробігся м’язом. Зі свого боку, я просто перевірив систему на відновлення, оскільки це найпростіший спосіб оцінити її ефективність. Після досить інтенсивного тренування (яке, як я знаю, на наступний день залишить сліди з жорсткістю), я використовую лише масажний пістолет на одній з двох ніг.
Наступного дня я без занепокоєння помітив, що болі були сильнішими на необробленій нозі. Звичайно, це не варто клінічного дослідження (для цього я запрошую вас прочитати американське дослідження, яке є дуже детальним), але це простий тест, щоб переконатися в ефективності цього виду перкуторного масажу.
Огляд і моя думка
Я завжди обережний, коли бачу, як новий пристрій розвантажується з обіцянкою замінити сеанс фізіотерапевта. Звичайно, це ніколи не буває, але деякі інструменти дійсно ефективні в конкретних моментах.
Зі свого боку, я регулярно відвідую остеопатичний сеанс. Окрім біомеханічного аспекту, є, звичайно, і психологічний аспект. Повна оцінка мого стану мене заспокоює та надає впевненості у завтрашньому дні.
Але щодня, коли ти не є професійним спортсменом, ти повинен знаходити альтернативи для оптимізації відновлення. Масажний пістолет - хороше рішення. Завжди під рукою, простий і швидкий у використанні, він досить легко розслаблює м’язи та дозволяє краще відновити.
На HeroFx модуляція швидкості дуже точна і дозволяє знайти ритм, який підходить вам відповідно до груп м’язів.
Хоча масажний пістолет не замінить електростимулятор, його простота використання робить його справжнім повсякденним предметом. Швидкий невеликий сеанс після тренування, це займе всього кілька хвилин. Немає необхідності вклеювати електроди та планувати повний сеанс відновлення.
Я не єдиний, кого можна переконати, цей об’єкт викликає у мене цікавість, а відгуки досить позитивні.