МАСАЖУЙТЕ ВАШ Шлях до ваги - Doctor Info Ro
Не потрібно починати наполягати на животі протягом години, робити масаж і почервоніння лише заради цього. Швидше, ви повинні стимулювати ваші області, такі як серцево-судинна, лімфатична або травна системи. Однак правильний масаж живота може бути надзвичайно корисним, оскільки він виробляє тепло, яке може бути відповідальним за розплавлення жирової тканини. Наприклад, за допомогою розгладжуючих рухів, фактично погладжуючи живіт стегнами або використовуючи всю поверхню долонь, ви дійсно можете рухатись киснем. Звичайно, цей рух відповідає і за спалювання жиру. Продовжуйте виконувати ці рухи, і жирова тканина почне танути і залишати ваше тіло. Шкіра буде виглядати набагато гладшою, насправді ефективно харчуючись більшою кількістю кисню, що належить серцево-судинній системі. Токсини також залишатимуть «будівлю» через лімфатичну систему, а фасції, яка є липким шаром між шкірою, жиром та м’язами, буде запропоновано розслабитися. Розслабляючись, це сприятиме проникненню кисню та виведенню токсинів.
Однак не слід перебільшувати. Слід уникати агресивного масажу живота, підвищену увагу слід приділяти області печінки, а загалом масаж слід проводити справа наліво.
ПОРАДИ ДЛЯ ЧЕРЕЗНОГО МАСАЖУ
Якщо ви не плануєте користуватися будь-яким масажним приладом і хочете робити масаж самостійно, ось кілька корисних порад, яким слід дотримуватися.
ЗАСТОСУЙТЕ МАСЛЕНИЙ ЛОСІОН АБО МАСАЖ. Завжди добре змащувати шкіру масажним маслом або лосьйоном, щоб пальці легше ковзали по поверхні шкіри, щоб не травмуватися і не почервоніти занадто сильно. Звичайно, якщо целюліт вперто прилипає до живота, не впадайте у відчай. Використовуйте крем на основі перцю, кави, гуарани, морських водоростей або інших подібних інгредієнтів, визнаних універсальними солдатами в боротьбі з целюлітом.
ЛЕЖИТЕ НА ПІДЛОГУ. Хоча це звучить не дуже комфортно, і хоча ліжко дзвонить до вас м’яким голосом, докладіть останні зусилля в кінці дня, покладіть ковдру на підлогу або сядьте на килим і почніть сеанс масажу звідти. Будь-яке інше положення, яке змусило б вас підняти голову або плечі і нахилити їх вперед, заважатиме вам приймати правильне і рекомендоване положення масажу живота. Неважко зрозуміти, що якщо ви сідете, наприклад, на стілець, деякі м’язи будуть напружені, і всі ваші зусилля підуть на воду суботи.
МАСАЖ ВПРАВО ВЛІВО. Загальною рекомендацією є розпочинати масаж справа наліво, і серед найбільш ефективних рухів можна назвати кругові за годинниковою стрілкою, коли бажано тонізувати, але навіть при деяких серцевих захворюваннях, коли пацієнт відчуває себе без енергії, або проти годинникової стрілки, для ще кращого виведення токсинів з організму.
Особливою формою масажу живота є АНТИЦЕЛУЛІТИЧНИЙ, рух якого досить наполегливий і навіть болючий, і найпоширенішими прийомами в ньому є розминання, тертя або пощипування. У неприємному випадку синців інтенсивність цих методів зменшиться.
Рекомендована тривалість такого місцевого антицелюлітного масажу становить десь від 10 до 20 хвилин, з хорошими результатами при 3 сеансах на тиждень. Однак бувають випадки, коли цього антицелюлітного масажу слід уникати, таких як виражений варикоз, деякі шкірні захворювання, дерматити, флебіти або місцеві інфекції, деякі серцево-судинні захворювання або меланоми.
РЕЛАКСУЙТЕ 5 ХВИЛИН ДО ВСТАНОВЛЕННЯ. Повертаючись до нашого масажу живота, переконайтеся, що через кілька хвилин ви робите його, робите перерву принаймні на 5 хвилин і лише тоді встаєте з підлоги.
МЕТОДИ МАСАЖУ ЧЕРЕВОК. Ось кілька прикладів технік масажу, які ви можете спробувати самі. Звичайно, на цьому список не зупиняється, і ви можете впевнено використовувати власну фантазію, якщо не перебільшуєте жорсткість рухів і не ризикуєте пошкодити внутрішні органи.
-постукуйте пальцями по всьому животу;
-стисніть кулак і поверніть його на животі, намагаючись кожен раз намалювати цілу підкову, починаючи справа наліво (не забувайте про крем, кулак набагато легше ковзатиме);
-використовуйте нижню долоню, навколо зап’ястя, роблячи руху зі спини до центру живота.
Не забувайте про воду. Закінчивши масаж, пийте якомога більше води, маленькими ковтками, щоб масаж був на сто відсотків ефективним, повністю гідратував ваші тканини та сприяв виведенню токсинів.
Цей товар переглядали 74430 разів.