Мати двох дітей, 61 рік, розповідає про дієту та поради щодо; навчання хто
Вболівальник фітнесу, який каже, що зараз виглядає краще в 60-ті і 30-ті роки, відкрив поради щодо дієти та тренувань, які можуть перетворити його фігуру в будь-якому віці.
61-річна Боббі Паркер Холл з Портленда, штат Орегон, сказала, що здорове харчування та фізичні вправи допомогли покращити її статуру, але силові тренування - це те, що насправді перетворило її тіло.
Мати двох дітей, яка зараз показує прес на пральній дошці, намагалася схуднути до середини 1950-х років і, як повідомляється, робила б нескінченну кількість кардіотренування, щоб втратити жир, не бачачи помітного поліпшення свого статури.
Боббі щойно побачив драматичні результати після того, як збільшив споживання їжі та додав більшу вагу до свого заняття у тренажерному залі, і тепер він вважає, що виглядає краще, ніж коли йому було 30.
61-річний Боббі Паркер Холл з Портленда, штат Орегон, показав, що тренування з обтяженнями - це те, що дійсно перетворило її тіло і допомогло дістати прес на пральній дошці.
Колись мати двох дітей намагалася схуднути, але зараз бере участь у змаганнях з фітнесу в бікіні. Боббі (на фото зліва 61 та 26 праворуч) каже, що зараз він виглядає краще у 61 рік
61-річна дівчина сказала, що боролася із втратою ваги до середини п'ятдесятих.
Вона сказала: "До мого приходу в середині 50-х років я завжди боролася з останніми 10-15 кілограмами; я маю невеликі стегна, щоб носити це, і завжди виглядала стрункішою за мене. Мій жир завжди йшов до області мого живота, стегна і руки.
'Але коли я виявив свою їжу і почав додавати більше ваги, ніж кардіо, у мене все змінилося. Це насправді було ключовим, бо, хоча я був особистим тренером, я потрапив у психічну пастку, вважаючи, що мені потрібно більше кардіотренування, щоб виглядати так, як я хочу робити.
Боббі, який колись був конкурентом бікіні, закликає жінок старшого віку зосередитися на здоровому харчуванні і не боятися силових тренувань, оскільки багато хто вважає, що їх вага змусить їх виглядати громіздкими. Всупереч поширеній думці, Боббі наполягає, що це не так.
Вона сказала: “Жінки, особливо у цій віковій групі, їдять недостатньо, пропускають сніданок і залишаються занадто зосередженими на кардіотренажерах.
' Вони бояться, що вага змусить їх зростати вище. На мої очі, я волів би виглядати трохи громіздким і твердим, ніж мати нездоровий, пухкий жир.
Боббі (ліворуч та праворуч) сказав, що почав помічати результати після збільшення споживання їжі та додавання важчих ваг до свого тренувального залу.
Боббі (на фото з колегою Діном Холом) сказав, що до середини п'ятдесятих років він все ще намагався скинути останні 10-15 фунтів.
Він сказав, що вважає, що йому потрібно більше кардіотренування, і закликав жінок старшого віку зосередитись на здоровому харчуванні і не боятися силових тренувань.
"Але якщо ви - основний тип статури, ви також можете контролювати це, знаходячи правильну комбінацію силових тренувань, кардіотренування та дієти.
' Тіло реагує, і ви можете сформувати його таким, яким хочете. Я ніколи не думав, що можу одягнути бікіні; Я насправді ненавидів своє тіло перед змаганнями. Я б одягла лише один шматок.
Боббі наголошує на важливості любити своє тіло в будь-якому віці, незалежно від того, як ви виглядаєте, і каже, що впевненість - це ключ до молодого життя.
Вона додала: “Це підводить мене до іншої проблеми з фізичною дисморфією, яка є у багатьох з нас. Навчитися любити себе і розуміти, як Бог створив вас - це найважливіше, що може зробити жінка.
"У вас є впевненість, яка сяє незалежно від вашої зовнішності".
Боббі (їй було 30), колись конкурентка бікіні, сказала, що ніколи не думала, що зможе одягнути бікіні перед початком тренувань.
Боббі (на фото ліворуч і праворуч у віці 20 років) сказав, що раніше ненавидів її тіло і ніколи не думав, що може одягнути бікіні
Боббі (йому було 20 років) сказав, що тепер він виглядає краще у свої 60 років, відкривши тренування з обтяженнями як спосіб підтримувати форму
Боббі, яка розлучилася, каже, що фітнес - це спосіб для неї впоратися зі змінами в житті та омолодити себе психічно, фізично та емоційно.
Вона сказала: “Гормони, менопауза, проблеми зі щитовидною залозою - це фізичні проблеми.
«Це також може бути час великих змін у житті жінок, таких як діти, яких немає, розлучення, втрата подружжя, обов’язок піклуватися про літніх батьків. Крім того, старіння може бути дуже важким.
"Але я переконався, що підготування - це одна з найкращих речей, яка допоможе перезапустити ваше життя на даний момент. Ми не повинні відмовлятися від своїх надій і мрій.
"Приведення тіла у форму також допомагає нам психічно та емоційно".
Фітнес-тренер наголосив на важливості любити своє тіло в будь-якому віці і сказав: "Тоді ви можете бути впевнені, що воно сяє незалежно від того, як воно виглядає".
Боббі каже, що підтримка форми - це чудовий спосіб впоратися зі змінами в житті та процесом старіння.
Фітнес-тренер сказала, що, незважаючи на зміни, з якими стикаються жінки, старіючи, їх фізичний стан допоміг їй знову почати жити.
Мама двох дітей наполягає на тому, щоб виглядати молодшим не слід основним напрямком вправ, і що найважливіше - це почуття добре зсередини.
Вона додала: "Я думаю, що наш вік не має значення. Жінки завжди хочуть відчувати себе привабливими та бажаними. Навіть у віці 80 років. Я це бачила; ми все ще дбаємо про те, як ми виглядаємо.
"Думаю, головне - не вловлювати в будь-якому віці те, як ми повинні бачити себе". Я маю на увазі, прийміть той факт, що ми старіємо і виглядаємо якнайкраще, але не намагайтеся змусити вас виглядати 40, коли вам виповниться 60. '
Зараз Боббі хоче використати свої багаторічні знання з фітнесу, щоб допомогти іншим повернутися на шлях і змінити своє життя на краще, одночасно проповідуючи свій девіз "Їжа - це ліки".
З тих пір вона запустила власну сторінку в Instagram @modernbodiesfitness в якості персонального інтернет-тренера, сподіваючись допомогти більшій кількості жінок досягти бажаних тіл, покращуючи емоційне самопочуття.
Мати двох дітей, зображена на участі у змаганнях з бікіні, сказала, що жінки завжди хотіли почувати себе привабливими та бажаними, незалежно від їх віку.
Тепер він хоче використати свої багаторічні знання про фізичну підготовку, щоб допомогти іншим людям повернутися до звичного життя та перетворити своє життя.
З тих пір фітнес-тренер запустив власну сторінку в Instagram @modernbodiesfitness як персональний онлайн тренер.
Боббі сказав: "Я думаю, що людям, яким боляче, комфортно ділитися зі мною своїм болем.
Я з цим згоден і щасливий, що жінки почувались комфортно, відкриваючись мені. Це ніколи не виходило з-під контролю, але це змушує вас усвідомлювати, що у людей є багато проблем, з якими вони мають справу, і вони дійсно можуть їх переповнити.
"Це є причиною того, що вони просто не можуть або просто не мають часу реально подбати про себе.
Я розумію, що це може бути великим бар’єром для повернення форми. Я хочу знайти спосіб допомогти їм взяти кілька хвилин для себе, можливо, просто зробивши кілька столів або присідання, або розтягнувшись на 5 хвилин тут і там.
І це може допомогти їм почуватись набагато сильнішими, роблячи щодня потроху для себе, що займає від 10 до 15 хвилин. Хто не хотів би почувати себе більш сексуальним, кращим і сильнішим?
Боббі познайомився з колегою по фітнесу Діном Холом п’ять років тому після розлучення з колишнім чоловіком, і з тих пір пара закохана.
Дін двічі переживав рак, і нічого не змушує хворих на рак ніколи не відмовлятися від своїх надій і мрій.
Минулого року Дін став першим, хто переправився через річку Шеннон в Ірландії та встановив новий рекорд у 2014 році, після того як став першим, хто здолав 184 милі річки Вілламет в Орегоні, одночасно борючись із раком. .
Боббі сподівається допомогти більшій кількості жінок досягти бажаного тіла, покращуючи емоційний та психічний стан.
Боббі також сказав, що жінкам було зручно розмовляти з ним про проблеми, з якими вони стикаються в житті.
Він також закликав людей уникати косметичних операцій, приймати себе такими, якими вони є, і дбати про своє здоров'я.
Дін, який також працює шлюбним терапевтом і тренером з життя, поплив, щоб підвищити обізнаність про рак, а також зібрати кошти для благодійних організацій Товариства лейкемії та лімфоми та Фонду дитячого раку Ірландії.
Боббі каже, що її найкраща порада старше 60 років - залишатися активною, нарощувати м’язи та харчуватися здорово більшу частину часу.
Він також закликав людей прийняти себе такими, якими вони є, уникати косметичної хірургії та піклуватися про своє здоров'я, додавши, що його 60-ті роки можуть стати найкращими роками в його житті, якби він працював над цим.
Боббі сказав: "Отримайте допомогу, якщо це потрібно, але зберігайте її якомога природніше.
Не зволікайте з операціями та косметичними процедурами, а покличте хорошого лікаря, який знає, що ви робите.
Будь собою. Посивіть, якщо хочете, і фарбуйте волосся, якщо хочете. Прийміть, де ви знаходитесь зі своїм віком, і любіть людей у своєму житті.
' Контролюйте свої гормони і дбайте про своє здоров’я. Це можуть бути ваші найкращі роки у багатьох відношеннях; Сексуально, фізично, духовно та емоційно, це може бути справжнім задоволенням у всіх цих сферах, якщо ви дозволяєте це і працюєте задля цього.