Mavala International - Вправи для рук

Вправи

Вправи для рук

Ці прості вправи, якщо їх виконувати щодня, допоможуть поліпшити пружність рук і кровообіг. Це також допоможе вашим рукам найкраще скористатися засобом для догляду.

mavala

Щоб вдосконалити пальці, візьміться за кінчики пальців і сильно відсуньте назад від кінчика до основи.

Щоб пом’якшити і прикрасити руки, з’єднайте їх на кінчиках пальців і міцно натисніть. Розслабтеся, а потім повторіть цей рух кілька разів.

Щоб зміцнити руки, максимально розтягніть і розведіть пальці. Затримайтеся на хвилинку в цьому положенні, а потім стисніть у кулак як можна міцніше. Повторіть ще кілька разів.

Щоб розслабити руки, підніміть їх перед собою і дайте їм вільно звисати з зап'ястя. Акуратно струсіть з боку в бік.

Впирайтеся руками в рівну поверхню. Підніміть пальці вгору по одному.

Покладіть руки разом, а потім розділіть пальці парами.

Сильно натисніть великим пальцем кожен кінчик пальця.

Міцно тримайте ліве передпліччя правою рукою і робіть кругові рухи лівою рукою. Повторіть з іншою рукою.

Мереживні пальці разом, притискаючи одну руку до іншої, зігніть якомога далі до спини, потім якомога далі до переду. Це розслабить рух зап’ястя.