Мед, щоб допомогти вам краще спати Фамілле Мері
Вживання трохи меду на ніч може, природно, допомогти вам краще спати.
Користь меду для кращого сну:
Деякі меди мають седативні властивості, такі як мед з цвіту апельсина, мед липового цвіту або мед конюшини. Якщо ви підсолоджуєте трав'яні чаї, які ви приймаєте перед сном, спробуйте замінити цукор одним із цих медів. Взагалі, найкраще споживати цей мед за кілька годин до сну, щоб дати мелатоніну і навіть серотоніну, двох важливих нейромедіаторів та корисних для сну, часу, щоб звільнитися в організмі.
Чому мед корисний для вашого сну ?
Існує простий принцип: організм не повинен потрапляти в гіпоглікемію. Наша печінка вловлює глюкозу, що міститься в нашій їжі, і зберігає її у вигляді глікогену. Але якщо його запасів виявиться недостатньо, тобто організм опиниться в гіпоглікемії, він відреагує на пошук нового джерела цукру в крові. Наприклад, нервова система виділить адреналін, який є гіперглікемічним агентом. А наднирники вивільняють кортизол, який допомагає печінці синтезувати глюкозу з розщеплення білків. Однак адреналін і кортизол - це два гормони «стресу», які порушують сон.
Отже, забезпечуючи в організмі достатній запас глікогену для восьми годин сну, споживання меду на ніч обмежує викид кортизолу та адреналіну і тим самим допомагає вам краще спати.
Ми дозволяємо вам відкрити для себе ДИАПАЗОН СОНУ у Famille Mary. Асортимент, спеціально розроблений для вас для природний і безтурботний сон !