Мед - солодкий енергетичний удар для спортсменів

Мед цінувався за свою універсальність протягом тисячоліть. Він виробник здоров'я, еліксир краси, делікатесів - і ідеальний постачальник енергії для спортсменів, які люблять досягати межі.

Натуральний продукт підсолоджує інтенсивні тренування завдяки унікальній комбінації швидко та повільно використовуваних видів цукру, вітамінів, мінералів та мікроелементів. Силова речовина, яка варта солодкого гріха.

Спортсмени на витривалість, зокрема, отримують вигоду від природного піднесення енергії, як показує три частинне дослідження лабораторії спортивного харчування в Університеті Мемфіса/Теннессі. "Мед є одним з найефективніших джерел вуглеводів, і його, приймаючи перед фізичними навантаженнями, може призвести до підвищення витривалості", - говорить директор дослідження Річард Крейдер, повідомляє Bild der Wissenschaft Ложки зазвичай достатньо для досягнення ефектів, подібних до цукристих енергетичних батончиків та гелів. Причина: Рівень цукру в крові залишається незмінним протягом тривалого часу через порівняно низький глікемічний індекс меду - падіння показників через гіпоглікемію затримується. "Тести показують, що мед є тривалим паливом для м'язів і може добре заповнити виснажені резервуари цукру", - сказав Крейдер після завершення дослідження.

За допомогою цих хитрощів дієта, що відмовляється від бекону, діє у повсякденному житті. Спробуйте зараз і з нетерпінням чекайте незабаром більше місця у ваших улюблених джинсах!

Стефані Рор - не лише тренер у fitnessRAUM.de: Кваліфікований економіст з фітнесу та особистий тренер також знає багато про харчування. У цій статті вона розповість вам, як запалити турбо для схуднення.

На шляху до фігури мрії харчування відіграє вирішальну роль! Ми пояснюємо, яка їжа не тільки робить вас здоровими та здоровими, але й красивими. Плюс: найкращі поради для схуднення!

Чи знаєте ви, що коли раптом ви неймовірно зголодніли і у вас поганий настрій? Це означає тягнутися до шоколадної плитки або іншої нездорової закуски. Тренер з питань харчування Мелані Велк з Anders Essen розповість вам, як можна обійтися без цих непотрібних і порожніх калорій.

Ви хотіли б зменшити споживання цукру, але не знаєте як? Міша Руголо з Choozo ділиться шістьма простими порадами, як це зробити!

Рулетики з салямі або сендвіч з шинкою від пекаря для вас занадто нудні? Сюзанна Пунте з "My Little Food Blog" зібрала для вас чотири різноманітні закуски - ідеально підходить для обідньої перерви в офісі або як корисна закуска на винос!

Йти на роботу, не маючи нічого в животі, або просто пожираючи круасан і мимохідь випиваючи кави? Ще один спосіб зробити все швидко: за допомогою здорових вегетаріанських мисок!

Топ
Харчова-
Програми!

Басейн, пляж чи озеро - ваше бікіні хоче бути виконаним. З нашими прийомами харчування, це також працює з відповідною фігурою, що забезпечує хороше самопочуття.

Свіже, смачне та дивовижно легке - ось яким є смак літа! І фігура теж щаслива .

Підвищте свій тренувальний успіх! Ми покажемо вам, як ви можете суттєво вплинути на свою продуктивність та здатність до регенерації за допомогою так званих закусок до тренування та після них.

Час відпусток - це, мабуть, найкраща пора року. Будь то походи в Альпи, підводне плавання в Таїланд або катання на лижах у Південному Тіролі - коли ми перебуваємо у відпустці, ми також дуже любимо їсти. Але як це можна примирити зі способом життя Палео? І що таке Палео в будь-якому випадку?

У літню спеку бажання важко перетравлювати їжу часто обмежене. Ідеальна альтернатива - смачні смузі! Ми дамо вам поради щодо приготування вершкового напою та розповімо наші улюблені рецепти.

Без рідкого палива у спортсменів швидко закінчується сік. Але скільки корисно пити? А який ефект фітнесу від правильного напою в потрібний час?

Здорова зелена кухня процвітає - але чи чиста дієта на рослинній основі також сумісна з фізичними вправами? Ми говоримо "ТАК!" і пояснити як.

Смачно та легко насолоджуватися - це відносно легко, особливо в літні місяці, оскільки сонце та час відпустки автоматично піднімають настрій. Як тільки дні стають коротшими, а температура падає, для багатьох це змінюється. Девіз насправді повинен бути: "їсти себе в формі".

Салон морозива манить, і ви боїтеся, що солодкий гріх піде вам прямо до пояса? Тоді спробуйте Nicecream, здорову альтернативу! У нас для вас три рецепти.

У тіні понад 30 градусів, і ви не знаєте, що їсти? Наші прохолодні поради щодо гарячих температур полегшують травлення та гарантовано охолоджують!

Готувати один раз, насолоджуватися кілька днів? Ласкаво просимо у світ приготування їжі! Ми покажемо вам, що стоїть за цією тенденцією, дамо поради щодо успішного початку роботи та запропонуємо перші рецепти для початку.

Дешевше, здоровіше та кліматичніше: Купівля місцевих фруктів та овочів має багато переваг. За допомогою нашого сезонного календаря ви можете дізнатися, коли доступні сорти німецького вирощування.

Не бійтеся великих вечірок! За допомогою різдвяного меню Food Instructor ви можете із задоволенням повечеряти, насолоджуватися необмеженою кількістю їжі і одночасно кидати виклик терезам. Меню з низьким вмістом вуглеводів є простим, простим у приготуванні та швидким та простим у впровадженні, навіть для новачків на плиті.

Коренеплоди корисні для здоров’я і все, що завгодно, але нудно - це доводить креативне зимове меню органічного шеф-кухаря Лоуренса Саломона. еної їжі!