Мед з водою, лимонний сік або кориця для схуднення; ЛаТАЙФАС
Мед часто згадується в дієтах для схуднення американців і є важливою частиною програм схуднення. Багато хто запитає: хіба мед не є видом цукру? Це не сприяє збільшенню ваги за рахунок калорій, які він містить?
Медові рецепти для схуднення
Це правда, що мед містить цукри. Але на відміну від рафінованого цукру, мед містить вітаміни та мінерали, необхідні для здоров’я. Рафінований цукор, яким ми підсолоджуємо десерти, є натомість джерелом "порожніх калорій", а це означає, що він не приносить нам подальшої користі.
Мед сприяє розчиненню жирів
Мало хто знає, що для засвоєння цукру нам потрібні вітаміни та мінерали, що зберігаються в організмі. Ці поживні речовини необхідні для розчинення жирів та холестерину в цілому. Тому вживання рафінованого цукру є більшою шкодою для здоров'я. Коли ми вживаємо занадто багато цукру, ми схильні набирати вагу не тільки через калорії, але особливо через брак вітамінів і мінералів у цьому продукті. Мед врівноважує цей ефект, оскільки він є повноцінним джерелом поживних речовин, які спрощують схуднення. Так, мед слабшає.
Мед містить білки, воду, клітковину, цукри та різні вітаміни та мінерали: залізо, натрій, калій, фосфор, цинк та кальцій. фолієва кислота, ніацин, рибофлавін, вітамін С і вітамін В6.
Мед знижує рівень холестерину та цукру в крові
Для людей із зайвою вагою або ожирінням мед не тільки знижує ризик серцево-судинних захворювань, але й допомагає підтримувати нормальну вагу без додавання небажаних кілограмів. Результати останніх досліджень свідчать про те, що вживання меду може сприяти зниженню рівня холестерину та цукру в крові.
> Ложка меду ввечері, або після їжі
Мед можна приймати як такий, без інших зайвих інгредієнтів, по одній столовій ложці перед сном. Дослідження показують, що поки ми спимо, мед продовжує стимулювати роботу печінки та метаболізм при спалюванні жиру. Водночас мед допомагає зменшити кількість гормонів стресу в організмі. Мед допомагає нам добре спати, розслаблятися та прокидатися повними життя та енергії.
Мед також сприятливо впливає на травлення, що допомагає при втраті ваги. Тому доцільно споживати мед, особливо після ситних страв.
> Мед і тепла вода
Жир залишається як невикористаний ресурс в організмі, що збільшує вагу. Дослідження показують, що мед має здатність мобілізувати цей накопичений жир і перетворювати його в енергію. З того моменту, як цей жир спалюється і перетворюється на енергію для повсякденних справ, ми відчуваємо поступове зниження ваги та більше полегшення від симптомів ожиріння.
Мед може підвищити рівень хорошого холестерину в організмі, водночас маючи здатність зменшувати ризик серцевого нападу, атеросклерозу або інших захворювань серця. Люди, які вживають мед щодня, як правило, мають більш активне, здорове життя, яке перешкоджає відгодівлі.
Фахівці рекомендують змішувати чайну ложку меду з рівною кількістю теплої води, щоб стимулювати цей корисний процес.
> Мед і лимонний сік
Тепла вода з лимонним соком і медом також може допомогти усунути зайву вагу. Багато людей п’ють цю формулу на початку дня як спосіб стимулювати втрату ваги природним та здоровим способом. Мед містить 22 амінокислоти та ряд цінних вітамінів та мінералів, які приносять багаторазову користь метаболізму. А регулюючи метаболічну функцію, проковтнута їжа використовується належним чином, жир перетворюється в корисну енергію, а загальне здоров’я покращується.
Лимонний сік із цієї суміші в свою чергу завантажується вітаміном С, який підвищує функцію печінки та метаболізм жирів. Крім того, лимонний сік стимулює функцію глутатіону, який є ключовим антиоксидантом для швидкої детоксикації та схуднення.
> Мед і кориця
Ще один популярний здоровий рецепт схуднення заснований на поєднанні меду, теплої води та кориці. Половину столової ложки кориці змішайте зі столовою ложкою меду і склянкою теплої води. Добре змішайте ці інгредієнти і пийте натщесерце.
Кориця впливає на регулювання рівня цукру в крові та стимулює метаболізм глюкози. Високий рівень цукру в крові часто відповідає за накопичення жиру в організмі. Тому кориця позитивно впливає на схуднення. У поєднанні з медом ця суміш може бути потужним стимулом для швидкого схуднення та без побічних ефектів.
Для терапевтичних цілей використовуйте цейлонську корицю, а не касію або китайську корицю.
Протипоказання
Не їжте корицю у великих дозах і не ковтайте порошок як такий, а лише розведений або змішаний з їжею. Кориця не призначається під час вагітності, дітям до 2 років, а також людям з алергією або непереносимістю спецій.