Медична психологія обжерливості - FOCUS Online
ліки
Їжа забезпечує виживання і надає структуру дню. Психотерапевт із Саарбрюкена Енн Ульріх також знає шість причин тягнутися до ножа та виделки - і деякі способи протистояти жадібності.
“Цей тип може в основному залишатися таким, яким він є. Його ставлення до їжі правильне », - каже психолог з питань харчування Ульріх. "Якщо він набирає вагу, можна порадити опускати жири та вживати фрукти, овочі та інші вуглеводи".
Їжа як засіб від нудьги
Для Ульріха «чи не найскладніший тип. Як психотерапевт потрібно було б спробувати здійснити фундаментальне переосмислення: нудьга не є нічим страшним, а служить засобом розслаблення ".
Їжа як замінник любові
"Це здебільшого стосується жінок", - каже Улліх. «З цим типом я працюю над самооцінкою в терапії. Разом ми намагаємось поставити передбачуваний дефіцит - щоб зацікавлена особа не виявила себе привабливою або нікому подобається - релятивізувати та використати ресурси, такі як таланти, завдяки яким вони можуть відчути досягнення ".
Їжа як нагорода
Що також цікаво і можна реалізувати за короткий час - прогулянка лісом, запашна ванна, телефонний дзвінок з дівчиною або пробіжка улюбленим маршрутом? Улліх радить цьому типу скласти перелік зручностей, які є принаймні такими ж гарними, як їжа, "і прикріпити їх до дверей холодильника".
Харчування як зняття стресу
І для цього типу пошук альтернативних підприємств із подібною функцією на перший план. Це може бути йога - "і у багатьох випадках", каже психотерапевт Улліх, "фізична близькість до партнера".
Харчування як засіб для зменшення розладу
На думку Ульріха, ті, хто часто приглушають свій гнів, приймаючи їжу, - справа непроста. "Це може мати сенс пробудити спогади про зменшення розладу за допомогою масажу або спортивних змагань і спонукати вас повторити те, що ви пережили".