Медичні поради між культом тіла та фітнес-манією - Магдебурзький компакт
Медична порада: між культом тіла та фітнес-манією
Останні дослідження щодо обізнаності з тілом серед молодих людей показують, що молоді жінки хочуть бути стрункими, чоловіки мріють про мускулисте тіло.
Але навіть у старших поколіннях попит на привабливий зовнішній вигляд зріс. Навряд чи є навколо нас людина, яка не говорить про те, що «треба худнути». Наша високовуглеводна дієта з великою кількістю білого борошна, цукру та готових продуктів потрапила у нелюбові ручки любові.
Тенденцією є низький вміст вуглеводів (зниження вуглеводів у раціоні) та багата білками їжа. У гру вступають білкові коктейлі, які повинні заповнити вас на етапі дієти, а також допомогти наростити м’язи. Той факт, що ці коктейлі не зовсім нешкідливі для здоров'я, майже не згадується. Однак це впливає на всі дієтичні та так звані напої для фітнесу.
Оскільки організм спочатку повинен справлятися зі збільшеним споживанням білка. Нирки зазнають постійного стресу, щоб фільтрувати ці великі молекули їжі. Якщо постійно спостерігається надлишок, нирки можуть не впоратися з цим постійним стресом. Це може призвести до слабкості нирок і, зрештою, до хронічної недостатності, при якій нирки більше не можуть повноцінно виконувати свою функцію детоксикації. Виникають симптоми отруєння, наслідком перезволоження організму, виснаження і, наприклад, утруднене дихання (через затримку води в легенях). Але перший напад подагри також може бути попередженням. Те, що ця надмірна білкова дієта робить для організму молодих людей, стане очевидним лише через п’ять-десять років. Тільки тоді можна науково довести, що означає споживання високої дози роками. Цілком достатньо споживати білок через звичайну їжу. Слід уникати будь-яких хімічних добавок.
Тривале насичення молочних продуктів, таких як кварк, бобові та горіхи, також може протидіяти тязі. Заради фігури та нарощування м’язів потрібне насамперед одне: важкі тренування.
З повагою, докторе Карл Мейснер, клініка Магдебурга