Медитація допомагає схуднути! Ви контролюєте негативні емоції та неявно вагу
Здоровий розум найкраще почувається у здоровому тілі, немає краси без завидної фізичної форми, оскільки ви не можете мати гарний настрій, якщо ваше статура нездорове.
Для ідеальної фігури нам потрібно прийняти здоровий спосіб життя, збалансоване харчування, відпочинок та регулярні фізичні навантаження. На додачу до всього цього, хороший психологічний стан - це той двигун, який веде вас по дорозі до завидного тіла.
На думку американських дослідників, медитація надзвичайно допомагає, коли мова йде про схуднення. Вчені медичної школи університету Вандербільта виявили, що практикуючи медитацію, імпульсивна область мозку менше стимулюється і що бажання гризти щось, спричинене емоційними розладами, нижче. Таким чином, медитація поряд з такими техніками, як йога, тай-чі, ци-гонг, бореться з ожирінням і зайвою вагою. Щоденна медитація дозволяє контролювати свої емоції, приносячи з собою хороший психологічний стан, що сприяє схудненню.
Дослідники виявили, що так звана медитація "при повній свідомості", буддистська техніка, яка фокусується на сучасному моменті, виявилася особливо перспективною.
"Якби всі практикували медитацію, аптеки можна було б скасувати", - сказав один із засновників концепції йоги, і, схоже, він має рацію.
Як бонус, здається, медитація заспокоює симптоми тривоги та депресії, а також антидепресанти.