Медитація, як сидіння - Йогавікі

Медитація як сидіти? Для медитації існує багато пози сидячи. Що це таке, ви можете дізнатися тут.

Великий майстер йоги Патанджалі висловився так: "Стирам сукам асанам" асана, сидяча поза тверда з прямою спиною і зручна. То як ти сидиш у медитації? Спина випрямлена, а потім нерухома.

Зміст

1 Як сидіти в медитації?
Поза 2 ніг
3 положення рук і рук
4 мудри
5 Відео: медитація як сидіння?
6 Додаткові запитання та відповіді щодо медитації
7 медитація як сидіти? Більше інформації про навчання медитації та медитації
8 Див. Також
9 веб-посилань
10 семінарів
- 10.1 Семінари для початківців з медитації
- 10.2 Медитація

Як сидіти в медитації?

Розслаблений. Після того, як ви сіли, переконайтеся, що ваші м’язи розслаблені. Особливо важливо глибоко дихати животом. Це розслаблює всі основні м’язи, а також ноги. Тоді ви можете знову свідомо сказати собі твердження: «Я розслаблюю ноги. Я розслаблюю плечі, скронево-нижньощелепні суглоби та очі ». Це важливі частини тіла, коли вони розслаблені, медитація заглиблюється.

Поза ноги

Це також піднімає питання про те, що ви робите з ногами. Це можна зробити кількома способами: - зі схрещеними ногами - на колінах - на стільці.

Ви також можете знайти ці різні пози сидячи на нашому веб-сайті, і там ви також знайдете відео з медитаційними положеннями сидячи. Там ви знайдете всі пояснення для медитації.

Поза рук і рук

Тут також виникає питання про те, що ви робите з плечима. В основному є два варіанти. Ви можете скласти руки разом і покласти їх на коліна, а можна покласти руки на коліна. Ви можете покласти руки одна на одну або скласти їх. Або можна покласти руки на коліна. Коли ви кладете руки на коліна, долоні розташовані вгору або вниз, а вказівний і великий палець зазвичай торкаються. Якщо ви хочете посидіти в медитації, вибирайте ногами, наприклад, схрестивши ноги. Сидячи, схрестивши ноги, знову є різні варіанти. Існує:

Повний лотос
Половина лотоса
Звільнене положення, коли ноги стоять одна перед одною
Положення зі схрещеними ногами, просте положення зі схрещеними ногами
Поза на колінах
Асандасана - поза стільця.

Мудри

Визначившись з положенням ніг, визначтеся з положенням рук. Існує багато різних мудр. Є - деякі сьогодні називають його алмазом Меркель - але це також стара мудра. Також є пожежна мудра, мудра із землею-водою, мудра з водяною водою тощо. Мудри ви також можете знайти на нашому веб-сайті. Але зазвичай руки або на колінах, або разом. Коли вони стоять на колінах, долонями вгору або вниз, торкаючись великого та вказівного пальців, потім руки або один над одним, або складіть. Після цього сядьте прямо, а якщо ви сидите прямо, наступним кроком є розслаблення. Потім ви вирішуєте припинити рух. У медитації важливо, як ви сидите: прямо, прямо, розслаблено. За словами Патанаджалі: Стирам сукам асанам.

Ви можете знайти більше інформації про медитацію, а також фотографії та зображення всіх позицій медитації сидячи, а також відео про медитацію та пози сидячи в розділі: Медитація там ви знайдете поле пошуку. Введіть там сидячу позу, і ви дізнаєтесь більше про це.

Відео: медитація, як сидіння?

Відеолекція на тему "Медитація як сидіти?"

Коротке відео вчителя йоги Сукадева Волкера Бретца про те, як навчитися медитувати, з теми медитації.

Більше запитань та відповідей щодо медитації

Тут ви знайдете відповіді на подальші запитання щодо медитації:

Медитація як сидіти? Більше інформації про навчання медитації та медитації

Тут ви можете знайти більше інформації про навчання медитації та медитації та деякі речі, пов’язані з медитацією, наприклад, сидячи?