Медитація, як ти це робиш; порожнеча в голові Марі Франс, жіночий журнал

Нам кажуть, що це творить чудеса на тілі та психіці. Але скільки б ти не сидів у лотосі, ти ніяк не можеш. Як ви медитуєте? Відповіді професора Фабріса Мідала, автора прекрасного набору CD-дисків "Роздуми про доброзичливе кохання".

робиш

«Деякий час ми скрізь чули, що медитація - це чудовий засіб для захисту від неприємностей сучасного світу: боротися зі стресом, захищати своє здоров’я, жити сьогоденням… Я повинен сказати, що я вважаю цю промову дуже привабливою і що я навіть намагався. У своєму саду чи вітальні, у спокої, я сідаю, дихаю і ... І нічого точно. Неможливо «спорожнити» мій розум, дозволити думкам вислизнути, не зупиняючись на досягнутому. Кожного разу мої маленькі турботи з’являються знову, і я, можливо, захочу їх прогнати, вони повертаються, щоб нав'язати себе, потурбувати мене, навіть якщо я намагаюся зосереджуватися на своєму диханні, на шумах, запахах, які мене оточують ... Ду раптово, кожного разу я піднімаю слухавку, кажучи собі, що це не повинно бути для мене, що я маю темперамент, який суперечить необхідному. Шкода: я хотів би скористатися перевагами, які так часто описують. На вашу думку, мої труднощі пов’язані з тим, що я вчинив не так, чи це насправді проблема особистості? "

МАЛЕНЬКИЙ ПЛЮС МАРІ ФРАНЦІЇ: Видання Fabrice Midal та Audiolib пропонують вам аудіовитяг "Роздуми про доброзичливу любов". Це повна медитація під назвою: "Доброзичлива любов до себе" (Практика 3 CD 2).

Про 3 набір боксів. Коли ми підходимо до медитації, є дві взаємодоповнюючі практики: практика уважності, яка полягає у навчанні жити в сьогоденні, і практика доброзичливої ​​любові, яка має на меті розвивати ніжність і тепло до себе та інших. Ця дуже потужна практика дозволяє нам зцілити чи принаймні полегшити багато наших ран і жити більш людськими та реальними стосунками. Як подолати почуття провини, неможливості цього зробити, неприйняття? Як ви можете почуватися менш ізольованими? Як навчитися жити щасливішими, люблячими, дружніми та соціальними стосунками? Просто, без жаргону, ця рамка допоможе вам розпізнати та розвинути цей ресурс, який є у вас.

Читайте також про Марі Франс