Медитація, піст; Йога - щастя - має значення
"Ніщо не покращує нас на шляху, як перерва".
(Елізабет Барретт Браунінг)
Забагато всього: у світі, який обертається дедалі швидше, невеликі перерви - це рай на землі. Стій. Відчути. Дихни глибше. Просто дихай. Легко. Дихати.
Ви робите ці перерви собі, вони є вашими маленькими подарунками собі у повсякденному житті. «Але коли мені це робити?» - часто чую я. Мій досвід: у вас немає часу, вам потрібен час (на справді важливі речі). Йому потрібні індивідуально адаптовані методи, придатні для повсякденного використання (замість загальних концепцій), які не породжують додаткового стресу, а натомість стають внутрішнім ставленням, за допомогою якого стрес зменшується сам по собі.
Маленькі повсякденні помічники, які пестять вашу душу посередині. І як тільки ти пізнаєш це відчуття, то, мабуть, хочеш більше від нього все одно!
медитація
“Вам потрібен транспортний засіб для руху всередину.
Цей засіб є медитацією ". - Свамі Сатьянанда
Медитація означає "вирівнювання до центру". Вирівнювання означає збирати енергію, яка розсіюється, і зосередитись на одній точці, на одній речі.
У повсякденному житті ми, як правило, вважаємо за краще виходити на вулицю. Медитація протидіє цій тенденції і тим самим веде нас до джерела нашого буття, сили та нашої творчості. Розум, потік думок, як вода, яка веде в канал, спрямований певним шляхом, в одному напрямку: до нашого центру.
Тож ми можемо описати медитацію як процес пристосування та узгодження з певною (універсальною) силою:
«Медитація - це специфічна техніка« відпущення »розуму для досягнення стану свідомості, який принципово відрізняється від звичайного стану неспання. У медитації ви повністю прокинуті і насторожені, але ваш розум не зосереджений на зовнішньому світі та речах, що в ньому відбуваються. Твій розум також не спить, не мріє чи не фантазує. Натомість ваш розум чистий, розслаблений і заглиблений у себе. Для медитації потрібна якась внутрішня увага, яка залишається нерухомою, цілеспрямованою і одночасно розслабленою ". (Свамі Рама)
Спокій душі
“Мовчання - це мова Бога.
Медитація - це слухання цієї мови ".
Мудрець Патанджалі жив близько 1900 років тому і сильно вплинув на традиції йоги. Патанджалі сформулював визначення йоги, яке може дати нам гарне уявлення про суть медитації.
Він сказав, що йога, досвід єдиності та цілісності, - це стан, який виникає, коли розум стає повністю спокійним. У нашому контексті ми можемо розглядати медитацію як практику, яка веде розум до цієї нерухомості.
Причина цього прагнення до мовчання полягає в тому, що безліч думок, вражень, емоцій та сприйняття, які рухають наш розум, заважають нам розпізнати і пережити своє внутрішнє буття (повне світла). Існує історія, яка це дуже добре ілюструє:
Монах віддалився в усамітнення, щоб мати можливість повністю присвятити себе медитації та молитві. Відвідувач запитав його, який сенс він бачить у замкнутості та тиші.
Чернець підвів відвідувача до цистерни і сказав: “Подивіться на воду. Що ти бачиш? »Незадовго до цього вода витягувалася, а поверхня води все ще була нестійкою. "Я нічого не бачу", - сказав відвідувач.
Через кілька хвилин чернець попросив свого відвідувача знову поглянути вниз. Тим часом поверхня води стала спокійною. «Що ти зараз бачиш?» - «Тепер я бачу себе», - сказав відвідувач, який побачив своє відображення у воді. Чернець з посмішкою кивнув.
Захоплення свідомим бездіяльністю
і нічого не бажаючи
Одного разу боги обговорювали, де сховати від людей свою божественну спадщину, найвищу радість і глибокий спокій.
Один був для найвищої гори, інший - для найглибшої точки моря - нарешті вони домовились про геніальну схованку: Божественна спадщина була захована в самій людині. Приховане глибоко в людині - джерело божественної радості. Радість, яка є завжди, яка не залежить ні від чого, крім нашої готовності відкритися їй.
Людина постійно шукає цю радість, і вона марно шукає її в речах зовнішнього світу. Однак є ключ, який відкриває двері до цього глибокого блаженства всередині нас. Цей ключ називається медитацією.
"Ярмо або упряж" почуттів, за допомогою яких наша свідомість часто скаче у повсякденному житті ... зближення/єднання тіла, розуму та душі ... досвід єдності.
Філософське вчення, яке виникло в Індії, охоплює не лише фізичні вправи. Це ставлення до себе, інших та світу. Оскільки кожен шлях до самопізнання можна назвати йогою, в індуїзмі є численні назви різних шляхів йоги, які адаптовані до відповідних настанов тих, хто прагне до самопізнання.
Дізнайтеся, який стиль вам підходить, і насолоджуйтеся досвідом того, як життя протікає через вас особливим чином. Щастя тут і зараз!
Швидко
“Які очі спрямовані на зовнішній світ,
це піст для внутрішнього ". - Махатма Ганді
Періоди голодування - це щось цілком природне - те, що наше тіло знало з самого початку: ритм між їжею та не їжею в нашій крові.
Сніданок означає "сніданок" (перервання посту) англійською мовою і показує нам, що ми також знаємо коротші періоди посту в повсякденному житті. Усі релігії чітко встановили часи посту, і в найздоровіших регіонах світу є більше днів посту (днів, коли певна їжа НЕ їдять), ніж днів, коли дозволяється їсти все. Це просто природний ритм.
Голодування активізує в нас “харчування зсередини” (замість “харчування ззовні”). Енергія, яку організм інакше використовує для травлення, виділяється для внутрішніх процесів: тіло відпускає зайві речі і відновлюється. Цілком само собою.
"... тоді потреба в їжі зникає ...
Водночас у пості відбувається щось внутрішнє.
Тіло як би розпушене.
Розум стає вільнішим.
Все розслаблюється, стає легше, навантаження та гальмування тяжкості відчуваються менше.
Межі реальності рухаються; простір можливого продовжується ...
Розум стає більш чутливим.
Совість стає чистішою, тоншою та потужнішою.
Почуття розумових рішень зростає ... "
(Романо Гвардіні)
Кожне тіло може постити (звичайно, завжди є причини не робити цього на даний момент). Якщо ви хочете спробувати або якщо у вас виникли запитання, будь ласка, не соромтеся зв’язуватися зі мною!