Медитація, вирішення болю
У все більш неспокійні часи проблеми з психічним здоров’ям зростають. Так багато людей звертаються до практики йоги, медитації та релаксації, щоб відповісти на виклики.
Популярність такої практики змусила фахівців поставити під сумнів питання, чи справді ці методи ефективно полегшують багато проблем зі здоров’ям чи це ефект плацебо.
Таким чином, нейробіологи з Медичного центру Вейк-Форест у США хотіли наблизитись до істини та вивчили больову реакцію 75 здорових людей, які зазнали впливу високих температур. Випробовуваних було розділено на кілька дослідницьких груп, щоб лікарі могли зрозуміти вплив мазей, дихальних технік та правильної медитації на лікування болю.
Через 4 дні, коли деякі пацієнти ні до чого не вдавалися, деякі застосовували плацебо-терапію для зменшення болю, інші вдавалися до неповних практик медитації, а деякі проходили медитацію, подібну до книги, фахівці знову піддали їх болю.
Врешті-решт, вони виявили, що група, яка вдалася до справжніх практик медитації, відчувала на 27 відсотків менше болю, а емоційний зменшився на 44 відсотки. Це враховує, що поріг сприйняття та контролю болю покращився для всіх учасників дослідження, які застосовували один із 3 методів.
Отже, ось крок вперед у оцінці казкового потенціалу збереження здоров’я за допомогою медитації. Здається, що медитація перевершує навіть опіоїдні препарати з точки зору контролю болю та сприйняття.