Медитація з мантрою, яка користь (відео) - журнал Therapeutes
Медитація з мантрою - це техніка, що використовується під час медитації в йозі. Мантра-медитація - це використання звуків, щоб відкрити розум і серце. Цю техніку також іноді називають Бхакті-йога або Відданість. Це дуже духовна і священна практика.
Однак вам не потрібно цікавитися релігійною стороною медитації мантр, щоб відчути користь. Ці санскритські заклинання, які також називаються мантрами, можуть бути чим завгодно.
Вам навіть не потрібно використовувати санскритські мантри, це просто давньоіндійська мова, дуже часто використовується для йоги.
Прийоми медитації з мантрою
Мантра - це слово або коротка фраза, що повторюється знову і знову, до декількох сотень разів. Мантра набрала чинності, коли вона стала частиною вашої свідомості. Це повинно звільнити розум від його звичного стану дії і привести ретранслятор у змінений стан свідомості. Після досягнення цієї вищої свідомості можна контактувати зі своєю душею на найглибшому рівні і досягти стану загальної свідомості.
Переваги медитації з мантрою
Зазвичай стан свідомості, досягнутий за допомогою медитації з мантрою, дозволяє розуму бути повністю спокійним і дуже зосередженим.
Коли тіло перебуває в стані спокою, розум спорожняється від поверхневих думок і турбот. Кілька основних релігій включають медитацію з мантрою у свої ритуали. Однак сама практика не обов'язково пов'язана з релігією чи духовністю.
Побічні ефекти медитації з мантрою
Медитація з мантрою не має будь-яких побічних ефектів, на відміну від більшості ліків. Традиційні методи лікування, такі як діуретики, блокатори кальцієвих каналів та інгібітори АПФ, можуть спричинити підвищений рівень холестерину в крові, імпотенцію, стомлюваність, діарею, нудоту, головний біль, головний біль, запаморочення або навіть просто сухість у роті та закладеність носа. Жоден із цих симптомів не спостерігався після сеансу медитації з мантрою.