Медитація замість дієти - це секрет Вікторії; s Секрет
19 жовтня 2018 р
Фото: Getty Images
Посередництво - це багатовікова форма роздумів та роздумів (це також буквальний переклад з латинської мови), що практикується як духовна вправа у багатьох культурах. Це повинно допомогти упорядкувати думки і розслабити розум.
Це допомагає моделі Victoria's Secret Бріджит Малкольм впоратися зі своєю часто напруженою роботою та, можливо, ще більш напруженими дієтами. Зараз медитація стала важливою частиною її життя, каже вона. Нижче ми зібрали п’ять несподіваних ефектів посередництва, які покращили повсякденне життя моделі. Наслідуйте.
1. Медитація робить вас жартівливим
Якщо ви інтегруєте щоденне посередництво у повсякденне життя, це може допомогти вам стати більш розслабленим і повернути маленькі проблеми повсякденного життя в потрібні виміри. Коротше кажучи: ти знову можеш легше сприймати життя. "Щоденні медитації позитивно вплинули на мій настрій", - говорить Бріджит Малкольм. Важливо, тому що: моделі не тільки повинні мати прес на подіумі в Victoria's Secret, але і посмішку.
2. Медитація змушує вас розслабитися
У сучасному повсякденному житті ми підсвідомо поглинаємо багато, включаючи думки (про себе, про інших, про все). У епоху соціальних мереж це вже не обмежується реальними зустрічами з людьми. У кожного є думка, якою вони тепер можуть ділитися в Інтернеті. Ви можете швидко втратити зв’язок із власними побажаннями. За допомогою посередництва ви можете роздумати і знову зосередитись на тому, що, на вашу думку, підходить саме вам.
3. Посередництво робить вас впевненим у собі
Це те, що потрібно, коли ви виконуєте роботу в нижній білизні. Це означає не тільки те, що ти чудово почуваєшся у своєму тілі, але і буквально, що ти свідомо його слухаєш. Медитація змушує вас закритися і знову прислухатися до симптомів та інстинкту вашого тіла. Ті, хто пам’ятає про себе, автоматично почуватимуться добре.
4. Медіація робить хороших спостерігачів
Медіація дозволяє вам вийти зі свого повсякденного життя. Це не тільки допомагає поглянути на речі більш об’єктивно, але і побачити ситуацію з різних сторін. Тож медитація вчить смирення перед самим собою та перед іншими людьми.
5. Медитація надає фокус
Якщо ви більше не дозволяєте визначатися з усім, що впливає на вас зовнішніми обставинами, ви швидко помічаєте, з чого ви черпаєте задоволення і спокій. Це допомагає відійти від старих (і поганих) моделей поведінки. Це може бути здоровим ставленням, якщо дієта сама хоче заборонити банан.