Медова дієта Схудніть за допомогою ложки меду
Смачно і корисно Чому дві ложки меду допомагають вам схуднути ввечері
Дієтолог і фармацевт Майк МакІннес обіцяє трохи сенсації у своїй книзі "Медова дієта". Всього дві столові ложки меду ввечері повинні допомогти нам скинути 1,5 кілограма на тиждень. За місяць, який склав би шість кілограмів схуднення, - це звучить як дієта, яку дуже легко здійснити. Але диявол у подробицях, бо перш за все зречення - це розпорядок дня .
Так працює медова дієта
Макіннес ділить свою концепцію харчування на дві фази: перша фаза - це заклик до нас, що ми повинні харчуватися більш свідомо та здорово. Другий етап повинен допомогти нам схуднути. Однак обидві фази об’єднує одне: цукор замінюється медом.
В обидві фази нам слід уникати фаст-фудів, легких продуктів, безалкогольних напоїв та готових продуктів, а замість цього покладатися на свіжу та натуральну їжу. Снодійне зілля використовується ввечері - рецепт його ви можете побачити у відео вище. На другому етапі в програмі також є один безвуглеводний день на тиждень. Цільнозернові продукти замість продуктів з білого борошна, навантаження білка та фруктів у помірних кількостях є в меню.
Чому мед підходить як дієтичний засіб
Мед має м’яку протизапальну, антисептичну та гіпотензивну дію - але головна перевага полягає в тому, що молекули цукру транспортуються до печінки через кров. Там фруктоза виділяється, перетворюється на глюкозу і зберігається в запасі глікогену печінки. Це запобігає високому рівню цукру в крові, що вказує на необхідність вивільнення інсуліну та введення жиру.
Окрім підтримки глюкозної помпи, мед має і інші переваги: він задовольняє нашу тягу, захищає серце та печінку, робить нас більш ефективними та зміцнює імунітет. І: він запобігає розладам сну. Якщо це не причина, щоб ввечері випити гарячого медового напою.