Медова дієта Здорове схуднення за допомогою меду - Усі дієти перевірені
Медова дієта - це абсолютно нова концепція схуднення з цікавим підходом. Загальновідомо, що мед здоровий, але чи може він працювати з медом? Ми детальніше розглянули цю дієту, пояснили, як вона діє, і, звичайно, також розглянули переваги та недоліки: Тест медової дієти!
Тому мед такий здоровий
Мед - це не тільки смачне намазування завдяки своєму солодкому смаку, але і засіб, що використовується багатьма культурами протягом тисячоліть. Хоча про це менш відомо в цій країні, це не робить мед менш популярним: за даними Федерального міністерства сільського господарства, ми, німці, щороку їмо 1,2 кілограма меду на голову. І це добре, адже мед сповнений корисних поживних речовин, вітамінів та ферментів.
[box title = ”Порада:” box_color = ”# d8e100 ″ title_color =” # 000000 ″] При покупці меду завжди слід переконатися, що він є холодного віджиму тому що багато корисних інгредієнтів втрачаються при нагріванні. [/ box]
Крім фруктози та глюкози (виноградного цукру), мед містить вітамін С та вітаміни В2, В3, В5 та В6. Крім того, він також містить багато антиоксидантів. Їх також називають поглиначами радикалів і зміцнюють нашу імунну систему, захищаючи нас від шкідливого впливу навколишнього середовища. Це робить мед не тільки смачним, але і здоровим харчуванням.
Схуднути за допомогою меду
Тож давайте зрозуміємо: мед здоровий. Але чи цього достатньо, щоб можна було схуднути за допомогою меду? За словами дієтолога та фармацевта Майка МакІннеса, так, оскільки мед має кілька позитивних ефектів на наш організм, деякі з яких Схуднути і залишатися стрункою щоб мати можливість допомогти. На основі цих позитивних властивостей колишній незалежний фармацевт Макіннес розробив медову дієту та видав супровідну книгу.
Так працює медова дієта
Медова дієта, звичайно, не стосується вживання лише меду. Це також не концепція, коли багато продуктів харчування суворо заборонені. Швидше за все, розробник та автор “Медової дієти” Майк Макіннес робить ставку на здорове, природне та збалансоване харчування. Цим він говорить про війну з харчовою промисловістю, яка завжди намагається заманити нас штучним харчуванням та легкими продуктами. Зокрема, за допомогою різних досліджень він спростовує поширене припущення, що жир в основному робить нас товстими та хворими. Швидше, він розглядає загальне споживання цукру як проблему і тому рекомендує їсти менше їжі з цукром.
Однак основний підхід полягає в тому, що мед не тільки солодкий, але також регулює взаємодію між рівнем цукру в печінці, мозку та крові. Завдяки оптимально заповненим запасам цукру в печінці енергопостачання мозку залишається постійним, а тяга зникає. Саме ця тяга часто гарантує, що ми їмо більше необхідного і що непотрібні калорії швидко накопичують зайві кілограми.
Їжте більше меду!
Що стосується апеляції Макіннеса. І це також є основною ідеєю його медової дієти. Концепція схуднення в основному поділяється на дві фази. Перша фаза орієнтована на людей, які хочуть харчуватися більш свідомо і здорово, тобто які хочуть зберегти свою вагу. Натомість друга фаза має чітку мету зниження ваги. В обох фазах цукор замінюють медом. Це насправді основна частина медової дієти. Але це ще не все, звичайно, адже також застосовуються звичні правила здорового харчування. Очевидно, що слід уникати швидкого харчування. Крім того, завжди слід використовувати якомога більше свіжу та натуральну їжу, забороняється готова продукція з безліччю нездорових добавок.
Також т. Зв Спляче зілля відіграє важливу роль у медовій дієті: безпосередньо перед сном його готують з теплої води або чаю з однією-двома ложками меду і вживають. Це призначено для заповнення запасів глюкози в печінці, щоб під час сну посилювалося спалювання жиру. Особливістю другої фази є те, що щотижня вводиться один безвуглеводний день. Крім того, продукти, виготовлені з білого борошна, замінюються продуктами з непросіяного борошна, і в меню багато білка. Таким чином, медова дієта поєднує в собі вимоги до низьковуглеводної дієти та раціону чистого харчування. За допомогою цієї системи ви зможете скинути від одного до двох кілограмів на тиждень.
Переваги медової дієти
Медова дієта має кілька переваг, оскільки її відносно легко проводити і здебільшого відмовляються від заборон. На наш погляд, схуднення без голоду дуже можливо за допомогою цього методу схуднення. Оскільки мед виявився здоровим, споживання невеликої кількості меду щодня може бути лише здоровим. Також безумовно рекомендується уникати помірних готових продуктів та вуглеводів. Якщо ви хочете успішно схуднути за допомогою медової дієти, вам слід також включити деякі вправи: за допомогою двох-трьох коротких вправ (15 хвилин) на тиждень ви можете досягти багатьох. Оскільки медова дієта є Зміна дієти і це не блискавична дієта, немає ризику йо-йо ефекту.
Мінуси медової дієти
Можна подумати, що високий вміст фруктози в меді є недоліком. Оскільки мед набагато корисніший у порівнянні з цукром, і ви заощаджуєте з ним багато калорій, ви можете зробити лише щось корисне для себе. ВООЗ швидко худнути воля не рекомендується з медовою дієтою, але схуднути здоровим і перш за все це Утримуйте вагу завжди краще, якщо ви не дуже поспішаєте.
Наш висновок щодо медової дієти
Нам подобається концепція використання здорових інгредієнтів та позитивного впливу меду як частини дієти. Збалансована дієта з низьким вмістом вуглеводів та мед замість цукру: ми вважаємо, що цей спосіб - це все, що ви можете зробити схуднути успішно. Якщо ви хочете знати все про медову дієту, вам слід замовити книгу в Amazon.