Meer, метод схуднення за допомогою мозку
Втрата ваги завдяки нейронауці - ось що пропонує цей інноваційний підхід, який виключає обмеження. Новий шлях до схуднення? Пояснення.
Опубліковано 30.03.2018 о 11:00, оновлено 30.03.2018 о 11:05
"Подолайте зайву вагу за допомогою клітинної пам’яті, епігенетики та неврології". Ось так виглядає метод Meer. За цими науковими термінами криється новий спосіб безтурботного схуднення, без заборон, заборон чи обмежень. Цей метод заснований на когнітивному збалансуванні, а не на дієті. Він має на меті зрозуміти, як наш мозок впливає на нашу свідому та несвідому поведінку, яка штовхає нас на невгамовну потребу їсти, навіть не будучи справді голодними.
"Проблема полягає не в їжі, яку ми вживаємо, а в тому, що вона представляє, і в дискомфорті, який вона хоче компенсувати. Ми намагаємось робити собі добро і, самі того не знаючи, завдаємо собі шкоди", пояснює Наталі Меер, засновник цієї концепції між коучингом, когнітивною терапією, особистісним розвитком та поведінковим поведінком. Приклад? "Коли я не задоволений, коли переживаю стрес, я компенсую їжею. Тоді я відчуваю провину, засуджую себе, знецінюю себе ..." Пекельна спіраль, в результаті чого збільшується вага.
"Все починається з мозку"
Навчіться наповнюватися собою, а не їжею
Наталі МірВипускниця медичного факультету з психології та педагогіки харчової поведінки, Наталі Меер добре знає свою тему. "Для мене все починається з мозку. Надмірна вага - це матеріалізація того, що знаходиться вище за течією. Я сам мав надмірну вагу, я зазнав чимало тисків і стресів. Я зрозумів свою фігуру природним шляхом. Коли я зрозумів, як я працював і зробив Потім я почав працювати над причинами, а не над наслідками ".
Після двадцяти п’яти років досліджень у клініці, що спеціалізується на гастрології, Наталі Меер вдосконалює свій метод, заснований на нейро-несвідомому поведінці та навчає тренінгу, щоб допомогти людям із зайвою вагою. "Навчившись розпізнавати свої емоції, відчуття та почуття, ми можемо діяти згідно з примусом і постійно худнути", - пояснює спеціалістка, яка уточнює, що якщо її метод не є дієтою, це не є і психоаналізом. "Ми не стискаємося, ми не працюємо над ранами минулого. Ми тут, щоб допомогти кожному звільнитися від механізмів, що їх блокують, і навчитися наповнюватися собою, а не їжею".
Стрес, фактор ваги
Випробований і перевірений протягом семи років у лікарнях та серед людей, його метод допомагає вийти із зайвої ваги, визначаючи різні "свідомі і, перш за все, несвідомі стреси", які породжують порушення харчової поведінки. Перш за все, стреси у повсякденному житті, на роботі, з родиною ... Потім ті, що пов’язані з емоційно значимими подіями (смерть, розлучення, невдачі, менопауза, хвороба…). І, нарешті, ті, що продиктовані епігенетичною передачею: це нейро-несвідомі поведінки. "Кожна людина має у своїй пам’яті несвідомі стреси, передані його предками або придбані в дитинстві, що походять від надмірної, автоматичної, навіть нераціональної поведінки з їжею. Мета полягає в тому, щоб діяти на них. Типи стресу, щоб зупинити людину перенаправлення функції харчування на задоволення потреби в комфорті ".
На практиці
Перевчіть справжній голод для мозку, щоб зрозуміти хибне
Наталі МірПід час консультацій фахівець пояснює функцію харчування, допомагає розпізнати причини примусу та звикання, усвідомити: "Я більше не голодний, але не можу зупинитися". Він рекомендує займатися вправами щодня для відновлення мозку з животом. Наприклад, покласти пакет печива на стіл, а не збиратись один за одним із шафи, щоб знати про кількість, яку ми проковтнемо. Або їжте шоколад протягом чотирьох днів, щоб наситити свою тягу і, таким чином, відновити зв’язок зі своїми фізичними почуттями. Це звучить парадоксально, але це працює. Як стверджує Наталі Меер: "Вам доведеться ще раз навчити мозок справжньому голоду, щоб зрозуміти помилковий голод".
Як поживаєш ?
Сеанси проводяться щомісяця (1 год. 30 тренінгів на місяць) і можуть проводитися в офісі - за домовленістю по телефону - або через Skype, з партнерами, які пройшли навчання за методом Меера.
Покриття поширюється на період від 5 до 12 місяців, залежно від випадку: 5 сеансів для втрати менше 10 кілограмів; мінімум 10 сеансів, щоб скинути більше 10 кілограмів; та однорічне спостереження за повним балансуванням.
Плюси доступні в будь-який час, щоб зробити підсумки та відповісти на запитання. Пакет від 600 € (інформація та інформація на www.methode-meer.com).
3 кроки для переробки
Початок догляду однаковий для всіх. Потім фахівці коригують протокол після трьох сеансів.
Фаза 1. Навчіться їсти, визначаючи "справжній голод", щоб відрізнити його від "помилкового голоду", емоційного характеру.
Фаза 2. Зрозумійте емоційну поведінку, щоб діяти, і вивчіть техніки, що дозволяють зменшити кризу примусу до їжі.
Фаза 3. Дійте на неадаптивну поведінку, яка виникає внаслідок свідомих і несвідомих стресів, розуміючи причини їх існування. Цей останній етап заснований на глибокій роботі зі стабілізації ваги.
11 заходів проти втоми
3/22 - Місце: з готелю та спа-центру відкривається захоплюючий вид на озеро Аннесі та вершини Альп. Це справжній заклик до споглядання та оновлення.