Мега наздоганяючі Патріоти обрізають крила Соколів! Як спортсмени мотивують себе, коли вони
Це пояснює екс-конкурентний спортсмен і ментальний тренер Ант'є Хаймзет
Футбольне мега-божевілля: "The New England Patriots" справді обрізали крила "Атлантських соколів" (34:28) - із найнеймовірнішим поверненням в історії Супербоулу! І це при тому, що останню чверть вони почали на 19 очок позаду!
Але як ви насправді мотивуєте себе як спортсмена, коли ви так довго відставали? Як ви ігноруєте наближення поразки? Як голова залишається вільною від темних думок на кшталт «О, річ і так уже побігла. "?
BILD запитав Антє Хаймзоет, найвідомішого мотиваційного спікера Німеччини та колишнього спортсмена-конкурента.
Як ви мотивуєте себе, коли рахунок проти вас?
Хаймсоет: «З такими думками вже програв. Оцінка ніколи не "проти" вас, ви майже завжди можете все змінити і змінити ситуацію. Як спортсмен, ти завжди повинен вірити в це. Оптимізм і впевненість у собі та відповідна мова тіла - це найголовніше, ви повинні знати власні сили ".
Фон Суперкубок
SUPER-BOWL-MAHNSINN Патріоти все ще збивають Соколів з неба
Шоу під час перерви Леді Гага піднімається на дах Трампу
Як ви підтримуєте цей оптимізм?
► З позитивною саморозмовою (ви можете це зробити, ви добре підготовлені, ви збиваєте конкуренцію).
► З успішними картинками (у верхній частині сходинки переможців; граючи державний гімн, всі від радості потрапляють один одному в обійми)
► З обнадійливими фотографіями (при обгоні змагань; вболівальники)
► Зосереджуючись на меті (а не на обробці)
► Зберігаючи непохитну віру в себе та свої можливості
Важливо: Не думайте з точки зору гальмівних блоків!
Хеймсоет: «Контроль над власними думками вирішує, чи ви запускаєте негативні чи позитивні почуття. Позитивні думки та слова - і перш за все сміх - послаблюють м’язи і не лише призводять до іншої пози, іншої мови тіла та кращої працездатності, але й загалом до іншого погляду на речі. Наприклад, самореалізаційне переконання, таке як "Я ще (не) достатньо хороший" - вирок, який діє як гальмівний блок - може стати посилюючим реченням "Я повністю довіряю собі та своїм здібностям!"
Як ви справляєтеся з цим, коли тиск на успіх охоплює вас?
Хаймсоет: “Якщо ви раптом відчуєте тиск на поле, допомагає глибоке черевне дихання. Крім того, штовхання одне одного підтримує одне одного, щоб мотивувати себе та інших знову і знову. Навіть якщо щось піде не так, важливо проявити наполегливість. Девіз: Прийміть, коротко проаналізуйте (якщо потрібно), а потім поставте галочку і продовжуйте ".
Якщо ігнорувати рахунок?
"Так, однозначно", - радить Хаймсоет. "Як тільки ти починаєш думати" лише три очки, тоді є рівний результат ", ти вже програв. Тактично мислити - це робота тренера, гравці повинні просто робити все можливе. І тоді або цього досить, або цього недостатньо ".
Чи слід вам демонізувати свою конкуренцію або вкласти її у свої думки?
Хеймсоет: “Я не прихильник цього. Тому що тоді ви спрямовуєте свою увагу і, отже, свою енергію на іншого, а не на себе ".