Мегамарш навколо Гамбурга Що стосується F; e носити

Маркус і Корнелія Штейн із Квікборн-Хайде хочуть прогулятися Гамбургом. Вони хочуть подолати від 50 до 70 зі 100 кілометрів

мегамарш

Маркус Штейн (42) із Квікборн-Хайде два місяці готувався до мегамаршу разом зі своєю дружиною Корнелією в рамках кампанії "Підготуйся до вечірніх газет"

Фото: Енн Памперін

Швидконароджений Хіт. Ажіотаж зростає, очікування великі: Маркус Штейн та його дружина Корнелія з Quickborn-Heide стартують цієї суботи о 16:00 разом з ще 1000 учасниками гамбургського мегамаршу. Мета: подолати якомога більше відстані за 24 години. Той, хто пройде 100 кілометрів, отримує почесну грамоту. Те, що звучить дуже просто спонтанно - просто вперед і погляньте - вимагає розумної підготовки. “Початок простий. Ми можемо робити п’ять-шість кілометрів на годину. Ми це виявили на тренуваннях, - каже Маркус Штейн.

У Корнелії Штейн була ідея цієї дещо довшої "прогулянки". «Один мій друг поділився подією у Facebook, і мені здалося, що це було цікаво. Я подивився відповідний веб-сайт і вирішив, що це хороша можливість для нас обох разом займатися спортом. Потім я зареєструвався у жовтні 2016 року », - каже 35-річний податковий службовець.

Старт та фініш - у парку Altonaer Volkspark. Звідти ви їдете по 2-му Зеленому кільцю через парки, сади, що містять ділянки, лісові масиви, культурні ландшафти Гееста та Марша, природні заповідники, міські райони та минулі озера та річки. Коли і як довго робити перерву, вирішувати вам. “Я з нетерпінням чекаю переживання різних часів дня, заходу та сходу сонця. Це буде чудово. Ми хочемо подолати від 50 до 70 кілометрів », - каже мати двох дітей.

Як і її чоловік, її робота більш сидяча. Обидва проживали, як і багато інших професіоналів: після роботи часто не вистачало мотивації вставати і займатися спортом. Це змінилося для Маркуса Штейна добрі два місяці тому. “Я дуже хотів трохи схуднути. Простіше ходити з меншими кілограмами, і я також хочу поїхати на концерт Depeche Mode у Ганновері в червні і хотів би одягнути футболку XL, а не одну розміром XXL. Кампанія Hamburger Abendblatt прийшла саме в потрібний час для мене », - говорить Штейн. Разом з дев’ятьма іншими чоловіками та жінками він протягом восьми тижнів підтримує фізичну форму під керівництвом особистого тренера Маркуса Трьогера, нарощуючи м’язи та втрачаючи жир, а також намагається оптимізувати харчову та сну. Тренування проводяться за індивідуальними планами у фітнес-студії спортивного клубу Lufthansa. Хто один
Членство в іншій студії може робити там вправи.

У січні Маркус Штейн почав тренуватися - хоча і нерегулярно - у спортивному парку Quickborn. Зараз він там звичайний. “Я працював над навчальними планами Маркуса Трьоґера до трьох разів на тиждень. Це дало про себе знати. За цей час я втратив близько шести кілограмів ваги. Це всього 13 з початку року », - повідомляє задоволений Маркус Штейн.

Восьмитижнева програма «XXL зміна життя» спричинила ще більше позитивних змін для Маркуса Штейна. “Я ніколи раніше не снідав, це зараз змінилося. Я приділяю набагато більше уваги своєму харчуванню і буду продовжувати це робити в майбутньому, і перш за все зменшуватиму вуглеводи ".

Мегамарш в Гамбурзі - принаймні для Маркуса Штейна - ідеальним завершенням вечірньої газетної кампанії. Найближчим тижнем це буде знову захоплююче для всіх членів групи. Визначається фактичний фізичний стан, визначається відсоток жиру в організмі та порівнюється з початковими значеннями. Маркус Штейн вже задоволений, що б не вийшло. “Група була чудова. Тренувати разом було дуже весело. Ви можете задати питання в будь-який час і отримати безліч порад ".

Той, хто хоче знати, як працюють учасники мегамаршу та куди йде маршрут, може дізнатись більше в Інтернеті.