Мексиканський салат з веселки - Причина та обжерливість

Готує 1 порцію свіжої та підбадьорливої ​​салатної їжі! Їсти веселку - запорука здоров’я!

веселки

Низькокалорійний соус

Гарнір

Ця публікація також доступна такою мовою: Français (французька)

Вживання цього веселкового мексиканського салату дає вам найкраще з усього! Погляньте на таблицю поживних речовин, і ви переконаєтесь: наповнений білком і корисним жиром, він також дуже щедрий на кальцій (26% від щоденного споживання), на вітаміни А і С (більше 100% від денного споживання) і залізо (25% добового споживання).

Чорна квасоля: хороше джерело заліза

Я люблю використовувати чорну квасолю у своїх вегетаріанських рецептах. 1/2 склянки чорної квасолі дає вам 15% щоденного споживання заліза та 6% щоденного споживання кальцію та 7 грамів білка!

Я використовую їх у своїх фаршированих солодких картопляних запіках і особливо в начосі.

Низькокалорійний соус

Соуси та заправки часто дуже калорійні, коли їх купують готовими або їдять у ресторанах. Мені дуже подобається використовувати магазинний соус тако або сальсу для доповнення моїх мексиканських страв. З лимонним соком і кінзою ви побачите, що він надає багато смаку і є зв’язуючим агентом, який є поживним і дуже низькокалорійним.!