МЕЛАНІ ВЕНЦЕЛЬ СЛІМ З ТРАВАМИ МОЇ КРАЩІ РЕЦЕПТИ ДЛЯ СКУДЕНОЇ ВАГИ - PDF Безкоштовно завантажити

МЕЛАНІ ВЕНЦЕЛЬ СЛІМ З ТРАВАМИ МОЇ КРАЩІ РЕЦЕПТИ ДЛЯ СХУДНОЇ ВАГИ

слім

ЗМІСТ 5 Передмова ЧИВНІ ТРАВИ 8 ЩО ТРАВИ МОЖУТЬ робити 9 Трави як засоби для схуднення? 11 трав, які формують вас у формі 14 ЩО ЗДОРОВО ЇЖИТЕ, НАВАТИ? 15 Справжнє харчування 16 Система біологічного керівництва здоровою їжею 18 Їжа 2,0 20 ВИСОКА ЦІННІСТЬ ДОБРОПОЛОЖЕННЯ ХАРЧУВАННЯ 21 Основи 23 Це у ваших руках НАЙВАЖЛІШІ ТІЛЬКІ ТРАВИ 28 РОСЛИННІ ПОРТРЕТИ З АЗ 28 Рослинні профілі 30 Дикий часник 32 Базилік 34 Кружка 36 Борець 38 Вирощування трав 40 Кропива 41 Крес-салат 42 Кріп 44 Естрагон 46 Ромашки 48 Рестгаурінг 50 Імбир 52 Настурція 54 Кардамон 56 Зберігаючі трави 58 Червіль 59 Часник 60 Куркума 62 Любисток 64 Кульбаба 65 Мате 66 Хрін 67 М’ята 68 Морінга 70 Середземноморські трави 72 Орегано 73 Петрушка 74 Портулак 75 Пуер 76 Розмарин 78 Шавлія 80 Щавель 82 Деревій 84 Екзотичні трави та спеції 86 Цибуля 88 Ялівець 90 З травами протягом усього року 92 Кориця 94 Лимон МОЯ ТОНКА ТРАВИННА КУХНЯ 98 МАЛЕНЬКА ТРАВИНА КУХНЯ ПРАКТИКА 98 Збирайте трави самі 99 Збирайте трави Придбайте 99 трав зібрати 99 трав 2

ДИВОВІ ТРАВИ Ви також думали, що шлях до кращої фігури неминуче повинен вести до спортзалу чи до дієтолога? Тоді просто йдіть за мною до мого саду з трав! Ви будете вражені тим, що може запропонувати природа для схуднення. Найкраще в цьому: якщо ви дозволяєте травам потрапляти на вашу кухню, ви не тільки втрачаєте нелюбимі кілограми, але й робите це із задоволенням.

ЯГОДНИЙ МЮСЛІ М’’ОВОЮ Зарядіть свої батареї свіжим способом і пробудіть настрій: пластівці мюслі з ягодами та йогуртом увінчані м’ятою та ромашками. НА 1 ОСОБУ 3 ст. Ложки змішаних пластівців (наприклад, ячмінь, овес, рис, жито, пшениця), 3 ст. Ложки простого йогурту, 2 ст. Ложки молока, 2 ч. Ложки кленового сиропу, 1 ст. Ложки подрібненого мигдалю, 100 г змішаних ягід (напр. Ожина, полуниця, чорниця, малина; свіжа або заморожена), 4 листки свіжої м’яти, 2 3 цвітіння маргаритки ПІДГОТОВКА: 20 хвилин ЗА СЛУЖБУ приблизно 280 ккал, 10 г білка, 10 г жиру, 38 г вуглеводів 1. Зернові пластівці з йогуртом, молоком Кленовий сироп змішати. Підсмажте мигдаль на невеликій сковороді без жиру, поки вони не запахнуть. Дістати з каструлі, відкласти на тарілку і дати охолонути. 2. Сортуйте свіжі ягоди, коротко промийте їх під холодною водою і при необхідності ретельно просушіть. Видаліть із полуниці зелені чашолистки і розріжте навпіл або на чверті, залежно від розміру. Заморожені ягоди розморозити. 3. Змішайте смажений мигдаль та дві третини ягід у мюслі та розкладіть у мисці. Листя м’яти коротко промийте, киньте насухо і подрібніть. Розкладіть по мюслі з рештою ягід. Нарешті, прикрасьте все маргаритками. Ідеї ​​для сніданку 111

1. 3. 2. 4. 1. Зірвіть листя кропиви (не забувайте про рукавички). 2. Тісто розкачати на присипаній борошном дошці. 3. Викладіть суміш кварків на попередньо запечену основу. 4. Подавайте кіш свіжим із духовки або холодним. Гарячі страви 127

МЕЛАНІ ВЕНЦЕЛЬ, народилася в Трірі в 1969 році, спочатку здобула спеціальність ерготерапевта і тривалий час працювала в лікарні. У 2001 році вона спеціалізувалась на класичній гомеопатії та розпочала власну практику натуропата. Вона живе в Кельні зі своїм чоловіком та двома доньками. Мелані Венцель була знайома з темою натуропатії в дитинстві через її бабусю і має широкі знання та досвід у цій галузі. Вона регулярно виступає в ролі експерта в програмі WDR "вдома і в дорозі" в категорії "придатна і здорова", і відома багатьом телеглядачам. У програмі вона дає поради, яких ніжних помічників від природи ви можете призначити собі при легких захворюваннях та як їх приготувати. У GRÄFE UND UNZER VERLAG вона написала путівник »Мої найкращі рецепти лікарських рослин для здорової родини«.