Мені 18 років, зріст 1,74 і вага 88 кг, як я можу схуднути якомога швидше

4 відповіді

зріст

Я досить довго їла дієту з низьким вмістом вуглеводів (у мережі ви можете знайти все, що вам потрібно про це, з інструкціями щодо рецептів тощо). Через 4 тижні я втратив 4-5 кг, але потім почав багато займатися спортом (також з нарощуванням м'язів) і знову набрав 3 кг (але м'язова маса не жирова, як раніше;)). Дійсно важливо поєднувати його зі спортом, щоб тканини не слабшали, а стискали, і ви могли одночасно нарощувати м’язи. І хороша річ у дієті з низьким вмістом вуглеводів полягає в тому, що ти ні в якому разі не менший (навіть якщо його іноді називають дієтою з низьким вмістом вуглеводів), а просто більш обраний та більш свідомий. У мене навіть було відчуття, що я їжу більше, ніж зазвичай, з дієтою;)

Щиро дякую за поради.:)

З 17:30 до 18:00 нічого більше не їсти і не пити багато води, поки не лягаєте спати, а також ви можете займатися спортом ... Вам просто потрібно набратися терпіння:)