Мені незручно в тілі (занадто жирний негарно () (худнути)
Гей, мені дуже незручно в тілі. мені 14 років, важу близько 70 кг і зріст 160 см:( можливо, у вас є кілька порад про те, як я можу схуднути.:( мої стегна також дуже широкі: ´ (заздалегідь дякую, ваш Larabxr
5 відповідей
1. Після 18:00 вам не дозволяється нічого їсти.
2. Займіться спортом, напр. біг підтюпцем, футбол
3. Намагайтеся харчуватися здорово
Я припускаю, що ти сам займався фізичними вправами, тому я рекомендую дієту з низьким вмістом жиру на рослинній основі та додаток, який дозволяє підраховувати калорії, щоб допомогти досягти невеликого дефіциту калорій. Оскільки ви ще не повністю виросли і потребуєте жиру, ви повинні отримувати це через горіхи та інші рослини.
так, я вже регулярно займаюся спортом. Чи могли б ви чи хтось інший мати дуже хороший додаток?
Існує маса подібних додатків, просто візьміть найкращий.
Перш за все, вам не потрібно соромитися свого тіла! Кожен по-своєму гарний, ти теж! Але якщо ви відчуваєте себе по-справжньому незручно і хочете схуднути, просто займіться спортом! Не голодуйте, просто розробіть для себе власну спортивну програму, з якою вам буде комфортно. Це також допомагає уникати солодощів у цей час та споживати велику кількість вітамінів та білків. І завжди ставіть перед собою маленькі цілі, і коли ви знову зробите один крок, ви будете ще більше щасливі!
Перш за все, спасибі за мотивацію. так, я спробую скласти конкретний спортивний план. я завжди буду робити маленькі кроки.
Не їжте зайвих закусок на сніданок, а вечері не повинно вистачати ввечері, тому що трохи попрацюйте в холодильнику.
Я б почав з того, щоб просто пропустити закуски між ними
Дякую, у мене це вже була ідея, але, можливо, слід почати з цього. Думаю, це зроблю і завтра, дякую:)
подібні запитання
У мене є велика проблема: через 4 тижні коннічі будуть, і я більше не впишуся в свій косплей, тому що я занадто товстий. Я все ще настільки ж високий, як минулого року (170 см), але я важу на 10 (.) Кілограмів більше:( Чи маєте ви підказки, як я можу схуднути якомога більше за 4 тижні? Зараз я важу 70 кг, і я також відчуваю себе досить товстим і незручним Вибачте, що потурбував вас цим, але мені терміново потрібна допомога !: O
Привіт, мені 13 років, дівчинка, зріст 166 см і вага 58 кг. Мені незручно . Я б хотіла схуднути і на 3 кг також на даний момент. Але мені просто не комфортно Ви виявили, що вага занадто висока для розміру та віку?
Зараз я занадто товстий. Я важу 1,70 і 72 кг. Хоче схуднути до 60 кг. Але якщо моє обличчя стає трохи гарнішим, я почуваюся дуже незручно!
Я жінка, 15 років і важу 46 кг при зрості 165-166 см. Але я все одно відчуваю жирність. (Особливо мій живіт і стегна) Як ви думаєте, я все ще можу схуднути? Коли так, скільки?
Мені 14 і я важу 64 кіло на 1,70, і я відчуваю себе по-справжньому товстим! Як я можу найкраще і швидко схуднути?
Я зріст 180 см і вага 130 кг. Я хотів би скинути рівно 70 кг.
Щоб моє тіло звикло до періодів голоду, я ввечері їв лише дещо, тобто один прийом їжі на день.
Оскільки я не зовсім впевнений, запитую ще раз:
Чи можете ви схуднути з голоду?
Чи можу я підтримувати свою вагу постійною, якщо маю лише один прийом їжі на день?
Скільки часу потрібно для схуднення 70 кг?
Я зріст 1,69 і зрештою важу близько 70 кг. Я почуваюся дуже незручно і хотів би схуднути щонайменше 20 кг! Звичайно, я знаю, що це не спрацює через 3 тижні, але як швидко ви зможете померти з голоду з моїми розмірами? Тож припустимо, я протягом 3 тижнів нічого не їв, скільки я міг схуднути? І, будь ласка, не кажіть, що це нездорово, мені все одно!
Мені (з/17) незручно в тілі. це насправді не вага, а зовнішній вигляд. моя фігура в порядку, за винятком мого живота, який справді жирний, тож саме там зберігається весь жир. Я роблю це протягом 3 років, і я намагався щороку схуднути і щоразу невдало. Я зріст 1,75 м і важу 75 кіло. коли я поруч з людьми, я завжди намагаюся втягнути живіт, бо мені соромно. Я хочу якомога швидше щось змінити. Однак у мене також було перенапруження зв’язок у коліні, це означає, що я все одно повинен з легкістю ставитися до цього і у мене немає великого вибору видів спорту:(
як я можу схуднути якомога швидше? мені справді бракує мотивації, бо я тисячу разів зазнав невдачі! так. Як мені вдається підтримувати мотивацію? і який найшвидший спосіб схуднути?
У мене питання до колишнього любителя спорту та харчування. Я не товста, але, як і у багатьох жінок, у мене є проблемні зони. Живіт, стегна та стегна . Я не відчуваю незручності, але щось може піти. Тому я хотів би схуднути. Я не мушу стати м’язистим. Це має бути просто менше. Але зараз я завжди такий невмотивований, що стосується дієт, і навряд чи маю витривалість. То що вас спонукало схуднути? Змінити дієту? Займатися спортом? Яким був ваш драйв? Чи є у вас поради щодо хороших ефективних вправ (для дому) LG
Привіт Тож так, я знаю, що я вже кілька разів писав запитання, але були лише відповіді на кшталт «Вам не потрібно худнути» тощо. Я 1,61 і важу 54 кг. Я почуваюсь ооочень некомфортно, і мій живіт теж справді жирний. Як я можу швидко схуднути, щоб він залишився? І який вид спорту рекомендується?
Привіт ви, люди, я не відчуваю себе так добре у своєму тілі. Я зріст близько 180 см, але важу 71 кг. Ви вважаєте, що це занадто складно? І крім великої кількості занять спортом, фізичних вправ та схуднення, що ще я можу зробити, щоб почуватись комфортніше? Це все ще хтось на зразок мене?
Мені 14 років, і я відчуваю дискомфорт у своєму тілі, тому що у мене трохи надмірна вага ... як я можу найкраще схуднути ?
Я пробував багато дієт і фізичних вправ, але лише колись втрачаю 2/3 кілограми, а потім знову набираю. Я втрачаю, і мені так незручно в тілі.
Як можна спеціально зменшити жир на стегні, відчувати себе вкрай незручно. Я вже на дієті, але нічого не відбувається. Схуднути на ногах також не можна.