Мені потрібно давати дитині вітаміни

ГАЛЕРЕЯ

Часто в бажанні підвищити апетит або в надії на підвищення стійкості дитини до інфекцій батьки занадто легко вживають вітаміни та харчові добавки. Але коли це дійсно вказано, дізнайтеся про це в наступній статті.

Доктор Каталіна Йонеску, педіатр, Дитяча лікарня «Св. Марія “Ясси: «Більшість дітей не потребують вітамінно-мінеральних добавок. Добавки показані дітям, які мають дефіцит через важкі захворювання, тим, хто має дисбаланс в харчовому балансі через відсутність одного або декількох дієтичних принципів. Слід зазначити, що вітамінні добавки не запобігають та не лікують стан. Слід зазначити, що, хоча ці продукти випускаються без рецепта, вони все одно є ліками. При надмірному прийомі деякі добавки - особливо жиророзчинні вітаміни - A, D, E і K - можуть бути токсичними. Застосування у високих або надмірних дозах може мати несприятливі наслідки. Бажано, щоб ці вітаміни та мінерали бралися з їжею. А також зробити оцінку перед введенням фахівцем. Він може визначити, чи існує пов’язана патологія, яка визначає або підтримує дефіцит.

Багато батьків пропонують своїм дітям дієтичні добавки, такі як вітаміни, залишаючи диверсифікацію їжі на задньому плані. Як приклад: якщо дитина не їсть молока, споживання кальцію зменшується. Для комфорту батьки забезпечують вітамінами і вважають, що проблема вирішена. Неправильний аспект, оскільки ці добавки мають низький вміст кальцію або інших вітамінів або мінералів, в тому сенсі, що вони забезпечують лише невеликий відсоток добової потреби, в середньому 6-10%. Дітям, які мають низький апетит або вибіркову дієту, показані добавки вітамінів і мінералів. Але це лише після оцінки та обговорення з лікарем-спеціалістом. Тільки так можна правильно оцінити потреби кожного організму та необхідність корекції дієти. Тоді можна розглянути можливість прийому вітамінів.

Показаннями до добавок вітамінів та мінералів після оцінки всіх клінічних та біологічних показників є:

серйозні проблеми з харчуванням (показані полівітаміни та мінерали);
такий медичний стан, як мальабсорбція або муковісцидоз, що спричиняє проблеми з поглинанням вітамінів та мінералів з їжею (вказані полівітаміни та/або мінерали);
при прийомі протисудомних ліків (вітамін D показаний);
коли він має обмежувальну дієту через численні харчові алергії або інші причини;
відсутність однієї або декількох груп продуктів у харчовій піраміді, таких як овочі або м'ясо (вказуються полівітаміни);
не вживати достатню кількість молока або інших молочних продуктів (вказані вітамін D і кальцій);
вегетаріанська дієта (може знадобитися вітамін В12, D, залізо, кальцій і цинк);
при введенні вітамінних добавок слід враховувати кількість вітамінів і мінералів, що містяться в цих продуктах, їх дозування в цьому продукті, і якщо дефіцит вітаміну, слід доповнювати лише цей продукт.

Дитина взагалі - за винятками, представленими вище - не потребує додаткових вітамінів.

Вітаміни та джерела вітамінів

Вітамін А це необхідно для нормального росту, здорової шкіри, відновлення тканин і гарного зору. Багаті джерела: жовті овочі, печінка.

Вітамін В допомагає у формуванні еритроцитів і бере участь у різних обмінних процесах. Джерела: м’ясо, печінка, риба, соя, молоко, яйця, крупи.

Вітамін С забезпечує підвищення стійкості до інфекцій. Джерела: фрукти, помідори, картопля, брокколі, шпинат. Доза 25 мг - 45 мг вітаміну С підходить для дитини. Якщо дієта багата овочами та фруктами, не потрібно додавати вітамін С. Застосування вітаміну С для профілактики або лікування респіраторних інфекцій або застуди є суперечливим, дослідження не показали зменшення значуща з точки зору початку або подальшої тривалості симптомів захворювання.

Вітамін D важливий для формування зубів і кісток, регулює засвоєння таких мінералів, як кальцій. Джерела: риб’ячий жир, яйця, збагачені продукти. Вплив сонця доповнює дієтичне джерело віаміну D. Показаннями до вітаміну D є:

- немовлята на грудному або змішаному вигодовуванні повинні отримувати додатково 400 МО вітаміну D щодня з 5-го дня життя;

- усі штучно вигодовані немовлята або старші діти, які споживають менше ¼ добової потреби молочних сумішей, отримуватимуть 400 МО/день вітаміну D;

- підлітки, які не отримують вітамін D з їжею;

- діти з високим ризиком дефіциту вітаміну D через хворобу або ліки;

кальцію це необхідно для росту і розвитку кісток. Недостатнє вживання всередину в дитинстві може не лише вплинути на ріст у той час, але також може сприяти розвитку остеопорозу пізніше. Джерела: молоко, сир, йогурт та риба. Середній вміст кальцію в деяких овочах, таких як брокколі та шпинат. Потреба в кальції становить 500 мг/добу для дітей віком 1-3 роки, 800 мг/добу для дітей віком 4-8 років та 1300 мг/добу для дітей віком 9-18 років. Споживання кальцію як добавки слід оцінювати щодо харчування дітей. Підлітки, які піклуються про свою фігуру і часто вдаються до схуднення, повинні знати, що склянка нежирного молока відповідає їх дієті, а також щодня приносить їм необхідний кальцій і вітамін D.

Сучасні рекомендації вказують на добавки кальцію та вітаміну D до 10 років, звичайно, відповідно до дієти дитини.

залізо . У періоди швидкого зростання залізо є важливим для виробництва крові та м’язової маси. У дітей дефіцит заліза може проявлятися дратівливістю, збудливістю, низькою стійкістю до інфекцій, блідістю, втомою, зниженням успішності в школі. Також наявність менструацій передбачає добавку заліза. Джерела: м’ясо та печінка. З середнім вмістом заліза є: шпинат, сливи та горох.

Щоб запобігти дефіциту заліза, немовлятам, що перебувають на грудному вигодовуванні, рекомендується додавати залізо у низькій дозі 1 мг/кг/день з 4-місячного віку. Немовлятам, яких годують збагаченими залізом молочними сумішами, на першому році життя часто не потрібно додатково. Годування немовляти після 6 місяців - вік багатими залізом овочами та червоним м’ясом - забезпечує добову потребу в залізі. Введення заліза слід проводити за рекомендацією сімейного лікаря відповідно до клінічних та лабораторних даних.