Мені соромно, я еревтофобний і червонію, що робити EVOLUTE Conseil
На службі підтримка людей у їх стосунках із собою та іншими
Пост тижня: Людське братство
Наступної неділі 7/2: слабкі
Незабаром: За що я відповідаю у своїх стосунках з чоловіком ?
"Хто червоніє, той вже винен, справжня невинність ні перед чим не соромиться. "
Справа Тімот:
Студент BTS з екологічного дерев’яного будівництва.
Я намагатимусь бути коротким: я молодий, гарний на вигляд, розумний, добрий, дуже скромний і маю гарне почуття гумору (я ніколи не кажу про себе так). Моє оточення дуже доброзичливе, дуже відкрите, і мені подобається навчання, поки що все йде добре.
Ненавидіти соромитися - це робити себе вразливим до сорому, коли вам соромно. Як ви це добре сказали: "Коли ви намагаєтеся запобігти почервонінню, проблема лише погіршується і переливається в інші доброякісні ситуації, коли у вас зазвичай немає причин соромитися. "
Отже, ваш маленький внутрішній голос, який вас охоплює, "пильнуйте" робить вас дедалі вразливішими, бо ви боїтесь пережити те, що переживаєте ... ось як потроху ви стаєте заручником цього, чого боїтесь. Вам навіть доводиться компенсувати деяку свою поведінку алкоголем, щоб спробувати стати сильнішим.
Еревтофоб - оскільки він навчився не довіряти собі - стає заручником свого сорому, він соматизує свою відсутність впевненості у собі, почервонівши.
Ви не народилися сором'язливими або "соромними", ви навчилися соромитися в компанії людей, які вважають ваші емоції "ненормальними", змусили вас пригнічувати їх.
Запитайте себе про причини вашої невпевненості у собі. Чи можна було - у вашому сімейному оточенні - вільно ділитися своїм емоційним досвідом чи вам уже було ніяково це робити? ?
Ви потроху навчилися зраджувати себе, поділившись внутрішньо: вам стало неможливо наважитися припустити, ким ви були, з емоціями, що характеризували його.
Коли наші емоції пристосовані до реальності, вони корисні для нас, оскільки використовуються для вирішення різних ситуацій, попереджаючи нас про щось неправильне. Це нормально і здорово боятися небезпеки, відчувати гнів на несправедливість або відчувати смуток під час втрати. Тож ми маємо їх поважати.
Коли наші емоції не пристосовані до реальності, вони гальмують нас і заважають нам справлятися із ситуаціями чесно та збалансовано. Тоді вони є ознакою нашого патологічного функціонування. Ось так людина може стати фобією, жорстоким або депресивним.
У той день, коли ти почувався скривдженим, можливо навіть приниженим, коли відчував емоції, які були твоїми, ти, мабуть, таємно вирішив більше їх не відчувати ... щоб не довелося їх проявляти і ризикувати новим.
Намагаючись загальмувати їх, щоб більше не відчувати, того самого моменту, коли ти їх відчув ... "Я не повинен боятися, оскільки ті, кого я люблю, говорять мені; У мене немає причин сердитися, оскільки інші люди мене люблять; Я не повинен плакати, тому що я повинен бути високим ... »ви зрадили себе і одночасно засудили на сором бути чутливим істотою, яким ви були, тим самим змушуючи червоніти ... потрапивши в порочне коло: емоція/відмова від емоції/сором/неспокій/почервоніння/нові емоції ще сильніші тощо.
Як розірвати це замкнене коло? Збільшуючи частину себе, здатну припустити, ким ти є, щоб зменшити частину себе, яку ганьблять.
Для вас це буде щоденне навчання - наважуватися приймати різні емоційні стани. Що, якби у вас вистачило сил прийняти свою сором’язливість ?
Для цього вам більше не доведеться залишатися вірними всім тим, кого ви зустрічали в історії, і хто змусив вас відчувати (іноді навіть несвідомо), що як ви - з чутливістю, яка була вашою - ви не мали права бути: кидайте виклик собі від усіх тих довірених злодіїв.
Вам знадобиться багато мужності, щоб ви дедалі більше підкорялися сорому собі. Вам доведеться відважуватися від рум'ян, не підкоряючись їм: смійте - наприклад - відповісти комусь, хто спробує вас дестабілізувати, висміюючи вас, коли ви червонієте, щось на кшталт "Гей, ну ти бачиш, так, я червонію!" "
У той день, коли ти наважишся дозволити своїй емоційності вільно виражатися, ти більше не будеш соромитися цього і не будеш змушений червоніти, незважаючи на себе. Емоції небезпечні для вас лише тим, що ви відмовляєтесь від них, вони більше не будуть вас обдурювати, якщо ви дозволите їм вільно виражатися всередині вас.
Ті, хто кажуть вам, що ненормально боятися, сердитися чи сумувати - це могильники у вашому житті.
І якщо ваші почервоніння, ваша еревтофобія були лише сигналом, даним вашим тілом, щоб ви зрозуміли, що ви повинні вважати себе такими, якими ви є, насмілюючись говорити «істинно», зокрема всім, хто намагався переконати вас, що це не так необхідний ?
Як ви думаєте, хто найслабший ?
Той, хто має емоцію, але хто її приховує, бо соромиться її, або той, хто має емоцію і хто приймає її, бо знає, що його емоція не є слабкістю ?
Чи не ваша справжня слабкість - соромитися своїх емоцій ?
Я візьму ваші приклади:
- якщо ви боїтеся, щоб на вас кричали вчителі, ви засуджуєте себе на сором, коли на вас кричать на нього,
- якщо ви боїтеся виглядати геєм, ви засуджуєте себе соромитися цього, коли здаєтесь.
- якщо ви боїтесь видати дівчинку, ви засуджуєте себе почувати себе дуже погано, коли викуповуєте одну,
- якщо ви боїтеся судження сім'ї щодо вас, ви засуджуєте себе хотіти піти в підпілля того дня, коли ваша сім'я, страждаючи від їх забобонів, судить вас, принижуючи вас,
- ... І якщо ви боїтеся свого сорому, ви засуджуєте себе ще більше соромитись, коли вам соромно, посилюючи тим самим порочне коло, в яке ви увійшли ...
Все живе піддається страху, тому не чекайте, поки ви більше не боїтеся діяти. Просувайтесь потроху, крок за кроком, "зі" своїм страхом, а не засуджуйте себе залишатися вірними йому, не вживаючи заходів.
Поет Райнер Марія Рільке висловилася так:
“Можливо, усі дракони у нашому житті - це лише принцеси, які чекають, коли ми будемо діяти лише один раз з красою та мужністю. Можливо, все, що страшне, у своїй глибинній суті є чимось безпорадним, що потребує нашої любові. "
ВАШІ КОМЕНТАРИ НА ДНІ СТОРІНКИ, Я ВІДПОВІДУ ВАМ, ЯКЩО НЕОБХІДНО.
Для скромного внеску у вартість цього сайту ви можете завантажити всю статтю (5 сторінок) у форматі PDF, натиснувши на цю кнопку:
Щоб піти далі, ви можете прочитати на цьому сайті:
Ви хочете поділитися:
Подібні статті
14 думок на тему: "Мені соромно, я еревтофобний і червонію, що робити? "
Привіт Тимоте
Молодці! говорити про це - це вже шлях до одужання.
І я б додав набагато краще, якщо ти сором'язливий і тим краще, якщо почервонієш !
Там ви усвідомлюєте свою проблему та працюєте над собою, відвідуючи будь-які збори (спортивні чи інші), наприклад, у вашому муніципалітеті чи у вашій школі, ви отримаєте впевненість, і поступово ви будете менше червоніти, ваша проблема буде з часом стихають.
Дякую! до своєї сором'язливості, завдяки своєму рум'янцю, ви навіть станете "Сміливим" людиною !
Тож прийміть поки, дуже погано, якщо ви почервонієте, повірите в себе, дасте відсіч, ви туди потрапите !
З тобою добре.
Зрозумівши, що це фобія, дозволило мені її вилікувати.
Я все ще червонію, але мені все одно ...
Слідуючи тому, що щойно сказали вам і що є дуже справедливим, прагматичним способом, у найближчому майбутньому стосовно жінок, я пропоную вам шукати дружби, кількох дружніх стосунків, щоб отримати впевненість у собі.
Ви можете знайти нас на facebook
шапка virginie
Даніель Шнееганс
Доброго вечора
Я добре розумію, про що говорить "Тимот", тому що я сам довгий час легко червонів.
Потрібно було довго змиритися з цим, але тепер це те, що мене ідентифікує, що відрізняє мене від інших: так, я червонію і що? Іноді мої колеги чи родичі кажуть мені: "ти, Ауд, ти завжди червонієш", "Ауд, з тими маленькими червоними щоками" ... на початку ці зауваження мене болять, змушують червоніти ще більше ... поки хтось не сказав мені: " принаймні, коли ми з вами у зв'язку, ми знаємо, що ви відчуваєте, що оживляє ваші слова: якщо ви збентежені, злі, ... ". ну так, це повсякденна робота, коли я червонію, я вже не кажу собі: "о ні, я червонію", я кажу собі: "так, я червонію, це бачать інші, ну і принаймні мої фізичні риси (червоні щоки ) супроводжує мої слова (яка справжність) !
Але не все так просто, зізнаюся ... тому я розумію "Тимота" ...
Я кажу собі, що почервоніння не вбиває, я навіть виявляю, що це надає певний шарм іншому, певну справжність 😉
Привіт і мені, я дуже червонію
це тривожно. Але ей це робити неправильно
З цим правда, що це дуже важко
Здравствуйте
Дякую за цей обмін, який багато говорить мені. Браво всім, хто перевищує кожен день, щоб прийняти свої емоції, навіть якщо вони дуже неприємні.
Я такий, як ти, і це мене виснажує. Почервоніння один-два рази мені вдається ... але це занадто багато часу з рештою тих же симптомів, що і у Тимота ... серцебиття і піт Раптом я починаю з ідеї прийняти те, що переживаю, і спочатку потрапляю туди, потім виснажуюсь через тривогу і в кінцевому підсумку втікаю від часу, щоб відновити свої сили. Тож я насправді не знаю, що їх викликає. Тому що іноді я боюся їх, і все проходить добре, тоді як у інших я почуваюся добре, і раптом це мене вражає. Я зайнявся спортом, сподіваючись менше потіти і здобути впевненість принаймні ... це вже було б прийнято.
Те, що важко, дуже важко, менше червоніти, ніж боятися почервоніти, тому відмовляти червоніти, коли ти червонієш. Відмова жити через те, що переживаєш, завжди стає проблемою.
Це також не повинно заважати вам цікавитись собою, а не залишатися в темряві (я не впевнений, що викликає мої рум'янці), придивіться ближче, і ви, безсумнівно, відкриєте для цього кілька цікавих речей. з людьми чи обставинами. Ви дізнаєтесь, чому змушуєте себе пригнічувати те, що ви є.
Якщо ви не можете зробити це наодинці, чому б вам не взяти когось із собою ?
Все це відбувається всередині вас. У мене немає "особливого світла" - поза вами - щоб принести вам. На даний момент ти створюєш майбутнє, яке визначається жахами твого минулого, насправді ти була невинною дівчинкою.
Чим більше ви приймаєте, що ваше минуле є вашим, чим більше воно розчиняється, тим більше по черзі розчиняється майбутнє, все ще позначене минулим. Іншими словами, чим більше ви народжуєтесь для себе без минулого, яке вас сковує.
Остерігайтеся тремтіння. Я прекрасно розумію, що ви стежите за тим, хто може вам допомогти, і в той же час я думаю, що для звільнення від таких умов вам не залишиться іншого вибору, крім як поглибити своє розуміння себе, віч-на-віч, серйозна людина, якій ви змогли покласти свою довіру і з якою ви будете ретельно зближуватися з дорослою жінкою, якою ви є сьогодні.
Також прочитайте мою статтю: Ухилення або дайджест ?
Так, ми в кінцевому підсумку можемо битися головою об стіни, коли вважаємо, що інші повинні поважати нас, а вони ні. Потім ти безпорадно б’єшся головою об стіни.
Насправді, інші унікальні та різні (як ми), тому всі ми приречені бути більш-менш грубо зрозумілими та поважними, а часом навіть не зовсім. Це так.
Це потрібно розуміти, пов’язане з дитинством. Відсутність потреби бути зрозумілим означає дорослішати та ставати дедалі більш автономними.