МЕНЮ 2 ТИЖНЯ - маленькі задоволення Доро

12 жовтня 2015 р

Написав адміністратор та опублікував з Overblog

Понеділок (41PPTS)

Ранок: 11PTS

90г зернового хліба (багет) (7), кальцієвий напій Сохасун 120мл (1), 1СС канделя какао (0), 2СК варення із полуничного ревеню (рецепт наперед) (1), 100мл апельсинового соку (1), 2 сухих дати (1)

Полудень: 17PTS

1 блюдо Пікар: Курка з соусом лайма та коріандру, солодке картопляне пюре (9), терта морква, оливкова олія (1), бальзамічний оцет (0), 1/2 скибочки американського бутербродного хліба Гаррі (1), 15 г фети (1), 1 дане молочного шоколаду (4), 2 фініки сухі ( 1)

Закуски: 3PPTS

2 пиріжкові рисові коржі (2), 2 ч. Ложки варення (1), 1 невеликий банан

Вечір: 10PPTS

1/4 3 піци з сиром "Ашан" (5), буряк + коктейль "Лезьє" (1), 20 г козячого сиру "Ашан" (1), 1 соєвий ванільний йогурт (2), 1 столова ложка галактогілу (1) (гранули для збільшення лактації, вони дуже солодкі, тому я вважаю за краще рахувати 1pp)

Вівторок (41PPTS)

Ранок: 9PPTS

80 г хліба (5), кава + напій кальцію Соясун 120 мл (1), 2 ч. Ложки баладе шоколаду (1), 100 мл полівітамінного соку (1), 1 сб галактогілу (1) (гранули для підвищення лактації, вони дуже солодкі, тому я вважають за краще рахувати 1pp)

Полудень: 16PPTS

Овочевий горщик (4), ковбаса з птиці (4), 1/2 скибочки американського бутербродного хліба Гаррі (1), 20 г козячого сиру Ашан (1), 2 сухі фініки (1), 1 йогурт із задоволення від шоколаду sojasun (4), 1 КС галактогілу (1)

Закуски: 4PPTS

1 невелике яблуко (0), 3 пиріжків з рихлим листком (2), 2 ч. Л варення з ананасового лаймового манго (1), кальцієвий напій Сохасун 120 мл (1), 1 ч. Ложка канкадо де канделя

Вечір: 12PTS

100 г курячого філе (3), 1 ст. Л. Оливкової олії (1), 200 г овочів для вокуру Пікарда (2), 100 г вареної суміші злаків Auchan 4 (3), 1 тверда струнка і помадна кава (2), 1 ст. галактогіл (1)

Середа (41PPTS)

Ранок: 9PPTS

70 г хліба з цільного борошна Hally (5), 2cc Elle et vire demi-sel 41% (1), кальцієвий напій Sojasun 120 мл (1) 1cc канкаде де канделя, 1 ч. Ложка галактогілу (1) (гранули для збільшення лактації, вони дуже солодкий, тому я вважаю за краще рахувати 1pp)

Полудень: 15PTS

2 яйця омлету (4), 1 ч. Ложка оливкової олії (1), 200 г овочів для вокуру Пікарда (2), 100 г вареної суміші злаків Auchan 4 (3), 1 йогурт із малинових пасіонарів соясун (2), 20 г хліба (1 ), 20 г козячого сиру Ашан (1) 1 столова ложка галактогілу (1)

Закуски: 5PPTS

1 невеликий банан, 30 г пластівців Kellogg's Eextra Pépites (4), 50 мл знежиреного молока (0), 1 млинець зі здутою пшеницею (1)

Вечір: 12PTS

200 г запеченої картоплі (5), 5% стейка з фаршу (4), експрес-рататуй (рецепт) (1), 2 ст. Ложки жирних вершків 7% (1), мус із легкого шоколаду Auchan (1)

Четвер (41PPTS)

Ранок: 10PTS

75 г хлібного злаку (6), кава + кальцієвий напій Сохасун 120 мл (1), 2 ч. Ложки шоколаду (1), 1 ч. Ложка галактогілу (1) (гранули для підвищення лактації, вони дуже солодкі, тому я вважаю за краще вважати 1 пп) 100 мл апельсиновий сік (1),

Полудень: 17PTS

Запечена картопля 200 г (5), 100 г сірників птиці (2), експрес-рататуй (рецепт) (1), 1 ст. Ложка жирних вершків 7% (0) 20 г скибочки хліба (1), 1 кірі (2), Auchan конус ванільної кави (5), 1 столова ложка галактогілу (1) (гранули для збільшення лактації)

Закуски: 2PPTS

1 банан, 1 квадрат темного шоколаду (1), 1/2 скибочки гаррі хліба (1), 1 ч. Ложка варення (0)

Вечір: 12PTS

Перець креветок різотто кокосове молоко (9), 1 соєва абрикосова оксамитова текстура (2), 1 столова ложка галактогілу (1) (гранули для збільшення лактації, вони дуже солодкі, тому я вважаю за краще вважати 1 пп)

П’ятниця; 42PPTS (1PPT взято із заповідника)

Ранок: 9PPTS

70 г хліба з цільного борошна Hally (5), варення 2CC (1), напой кальцію 120 мл соясун (1) 1CC кандале де канделя, 100 мл апельсинового соку (1), 1TS галактогілу (1) (гранули для підвищення лактації, вони дуже солодкий, тому я вважаю за краще рахувати 1pp)

Полудень: 15PTS

1 індивідуальний пікард Фламекуече (9), буряк + коктейль-вінегрет Лезьє (1), 20 г козячого сиру Ашан (1) 1 ст. Л. Галактогілу (1), 1 мигдаль з фундуком із сої (3)

Закуски: 4PPTS

50 г хліба (3), 2 ч. Ложки варення (1), 1 яблуко

Вечір: 14PTS

Перець креветок різотто кокосове молоко (9), 20 г хліба (1), 20 г козячого сиру Ашан (1), 1 тверда струнка і помадна кава (2), 1 столова ложка галактогілу (1)

Субота

Ранок: 9PPTS

Полудень: 14PTS

1 подрібнений лимонний тріски Auchan (5), жулієні овочі (0), 1 ч. Ложка оливкової олії (1), 30 г сирої поленти (3), 1 соєва малина пасіонат (2), 1/2 скибочки гаррі хліба (1), 15 г фета (1), 1 ст. л. галактогілу (1)

Закуски: 0PPTS

Вечір: ?

запрошення друзям, я не рахував, я був розумним, резерв для цього зроблений

Неділя: (37PPTS)

Ранок: 9PPTS

80 г хліба (5), кава + напій кальцію соясун 120 мл (1), 2 ч. Ложки баладе шоколаду (1), 100 мл полівітамінного соку (1), 1 сб галактогілу (1) (гранули для підвищення лактації, вони дуже солодкі, тому я вважають за краще рахувати 1pp)

Полудень: 11PPTS

Тушкована куряча морква кріп ('4), 100 г вареної манної крупи (3), 20 г козячого сиру Ашан (1), 1 фірма струнка і лимонна помадка (1), 1 столова ложка галактогілу (1), 2 фініки (2)

Закуски: 4PPTS

2 фініки (1), соєвий кальцієвий напій (1), 2 ч. Ложки порошку овомалтину (1) (завжди тест для підвищення моєї лактації), 1 квадрат темного шоколаду (1), 1 банан (0)

Вечір: 13PTS

1 свиняча котлета (5), морквяне пюре з сальсифікацією (5) (рецепт подається в блозі), соєва абрикосова гуава (2), 1 столова ложка галактогілу (1)

АТТИК ДАНІЕЛЬ 11.04.2015 19:15

Дякую Доро за останні два десерти, вибрані з ваших рецептів (кокосовий пиріг та шоколадно-бананова помадка), дійсно смачні. Мене критикують, але слідуючи програмі до кінця, мені потрібен десерт із маленькою полуденною кавою. Я все-таки втратив 3400 за 3 з половиною тижні. Люди не розуміють, що, розважаючись, ви не можете схуднути.
Я дуже щаслива, що наступного січня мені довелося зробити операцію (протез колінного суглоба) і я поставив перед собою завдання втратити 10 кг до Різдва. Це пройшло добре і завжди у вашій компанії !
Багато поцілунків - Даніель

Доро 16.10.2015 23:03

Привіт Ізабель, дякую за пораду;) насправді я "годую грудьми", викачую молоко і годую її з пляшечки, так що без стимуляції дитини це непросто

Ізабель 12.10.2015 18:17

Привіт, я регулярно за вами стежу і ціную ваші рецепти. Бачу, ти годуєш свою маленьку Алікс, вітаю! адже зараз матері часто ігнорують цей прекрасний спосіб годування своєї дитини. З того, що я прочитав, у вас є краплі в молоці і, можливо, недостатньо, але я дам вам пораду, якщо ви приймете її. Я мама трьох дітей, яких я годувала грудьми приблизно 9 місяців, за винятком старшої, де я так багато чула про грудне вигодовування, що перестала, я була зовсім маленькою (19 років), у другій до 23 років, сказала собі "Я не збираюся це відпускати". Дійсно, я одягнула штори, і я годувала грудьми 9 місяців, це був вибір мого маленького сина. Проблема в тому, що я втомився, я зателефонував до інформаційного центру з грудного вигодовування, який дав мені певні правила, якими слід керуватися при грудному вигодовуванні:
-Ні відпочинку, ні молока,
-Чим більше ми даємо, тим більше у нас молока
-пийте мені достатньо, 4л води на день.
Я також дотримувався цих інструкцій протягом третього (30 років) і можу сказати вам, що це працює.

Тож не варто засмучуватися, жодних добавок, тим більше, не тому, що в цьому випадку ви будете давати менше, тому менше молока.

Якщо ви хочете, я вас слухаю.

З повагою
Ізабель

Доро 12.10.2015 16:37

у мене за допомогою програми я знайшов 2 точки на 15 г, і я зважив свої дві ложки, у мене було 15 г. Для 20 г я знаходжу 3pp, з іншого боку, а не 4

Доро 12.10.2015 16:36

Щиро дякую Флоренс:), саме це ми сказали про ім'я:)

Доро 12.10.2015 16:35

привіт Флоренція, рецепти прийдуть до блогу, мені просто потрібно знайти час, щоб їх опублікувати;)

Доро 12.10.2015 16:34

Здрастуйте, врешті-решт це все те саме, що ви їсте все і рахуєте;)

Фанфан 12.10.2015 10:56

Я відмовився від WW заради секрету ваги, який мені підходить набагато краще. Єдине, що турбує, - це готування страви, яка визначає кількість калорій. Успіхів Доро і браво для цього приємного схуднення.

Лінда 12.12.2015 09:58

Я перерахував, що помилився. Стільки для мене і набагато краще!

Флоренція 12.10.2015 09:21

Я знову. Як і в меню вашого першого тижня, є ще багато страв, які мені подобаються. Книги WW чи особисті твори? Приємного дня і НАСЛАДУЙТЕ свою принцесу .

Флоренція 10.12.2015 09:18

Привіт Дороті, браво браво браво. Я вітаю вас, бо за те, що я годувала грудьми своїх двох дітей (о, там це вже далеко. Лол), я знаю, як важко управляти ними: дитина, дитина, будинок, дитина, покупки, дитяче харчування, прання, дитина, домашнє господарство відпочивай, дитино. Хіхіхі, що чисте щастя.
Браво за цю велику кумулятивну втрату.
Обійміть свою принцесу Алікс (яке дуже приємне ім'я, незвичне, оригінальне, але "нормальне". Дуже елегантне).

Лінда 12.10.2015 07:21

Дякую за ці меню та браво за вашу втрату! Їжа мене ставить під сумнів. Я також беру овомалтин, але за допомогою калькулятора знаходжу 4 бали за 20 г або 2 куб.