Стартувала програма підтримки проти розладів сну
20 мільйонів людей у Німеччині страждають розладами сну, і, за даними Інституту Роберта Коха, більше десяти відсотків дорослих часто або постійно переживають свій сон як неспокійний.
Все більше людей страждає від постійного безсоння
20 мільйонів людей у Німеччині страждають розладами сну, і, за даними Інституту Роберта Коха, більше десяти відсотків дорослих часто або постійно переживають свій сон як неспокійний.
Постійна відсутність сну шкодить здоров’ю: згідно з дослідженнями, у постраждалих підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань, повідомляє DWM German Medical Weekly (Georg Thieme Verlag, Штутгарт). Для запобігання тим чи іншим наслідкам проблем зі здоров’ям, порушення сну слід лікувати на початку. Süddeutsche Krankenversicherung a.G. (SDK) пропонує нову, цілісну програму підтримки: Спеціально навчені тренери зі сну допомагають страхувальнику розібратися в нічних проблемах засинання та засинання.
У людей з безсонням артеріальний тиск не падає вночі, а частота серцевих скорочень залишається занадто високою. У довгостроковій перспективі існує ризик кальцифікації судин. Атеросклероз може призвести до серцево-судинних захворювань, інфарктів та інсультів. Недолік сну також означає, що гормон стресу кортизол не може знижуватися вночі. Постійно підвищений рівень кортизолу негативно впливає на імунну систему та серцево-судинну систему. Постраждалі часто страждають від нічних розладів дихання з гучним хропінням та паузами в диханні, обструктивним апное сну (OSA). Це викликано звуженими дихальними шляхами, як правило, в результаті надмірної ваги. Мозок дає команду дихати, але сили дихальних м’язів недостатньо, щоб проштовхнути повітря через звужені дихальні шляхи. Опір м’язів створює дихальний простір, рівень кисню в крові падає, а мозок не отримує достатньої кількості кисню. Зацікавлена людина намагається перевести дух, голосно хропучи. Апное сну може призвести до високого кров'яного тиску, серцевих аритмій та інфарктів.
Причини розладів сну різноманітні і варіюються від стресів та психологічних стресів до соматичних захворювань. "Якщо простих заходів недостатньо, особливо якщо причини розладів сну невідомі, постраждалим слід звернутися за професійною підтримкою", - підкреслює Бенно Шмінг, член правління SDK. У разі складних або хронічних проблем зі сном, спеціаліст з охорони здоров’я, що знаходиться у Фельбаху, пропонує повністю застрахованим особам безкоштовну програму догляду за розладами сну, розроблену спільно зі спеціалістами з охорони здоров’я в CareLutions GmbH. Спеціально навчені тренери зі сну допомагають учасникам з’ясувати причини їхніх порушень сну, координувати обстеження та терапію, а при необхідності встановлювати зв’язок з іншими експертами. Також використовуються сучасні цифрові засоби, такі як програми, трекери сну або онлайн-тренінг та мобільні лабораторії сну. "Завдяки такому ефективному підходу ми отримуємо важливий час під час лікування та рятуємо постраждалих від тривалого перебування в лікарні", - говорить Шмінг.
Гарна гігієна сну може бути корисною. На цьому також наголошує професор д-р. мед. Крістоф Бамбергер, директор Центру медичної профілактики в Гамбурзі, у своєму керівництві "Тренер щастя - чудо сну" (TRIAS Verlag, Штутгарт, 2017). Він рекомендує не вживати кофеїн після 15:00, уникати електронних пристроїв у спальні, забезпечуючи оптимальну температуру в приміщенні від 15 до 20 градусів за Цельсієм, а також не займатися спортом і не займатися професійними проблемами перед сном. За словами Бамбергера, понад 80 відсотків людей краще спали б, якщо б забезпечили належну гігієну сну.