меню; ЧУДО Яка їжа повинна містити максимально здорове меню
Британські вчені зробили максимально здорове меню. Дослідникам незалежної британської організації Leatherhead Food Research знадобилися роки, щоб проаналізувати 4000 оголошень, які виробники та супермаркети спокушають споживачів.
Меню "WONDER": Які продукти повинні містити максимально здорове меню (Зображення: Shutterstock)
Тим, хто вважає нудним щодня вибирати здорову їжу, слід передумати. Меню "диво" включає низку корисних страв, розподілених за трьома основними прийомами їжі, а також багато закусок, які можна їсти протягом дня. Він обіцяє бути не тільки здоровим, але і апетитним, пише Daily Mail.
"Ми хотіли показати, що здорова їжа не повинна бути нудною. Щороку ми проводили десятки тестів на смак їжі, і ми прийшли до одного висновку: якою б здоровою не була їжа, якщо вона не смачна, то її не продають"сказав доктор Пол Берріман, керівник Leatherhead.
ОСТАННІ НОВИНИ
Отруйний блогер про новий тренд із кросівками Lidl, що продається за додаткову плату: "Надзвичайно велике божевілля"
Єнс Столтенберг закликає Дональда Трампа не зменшувати кількість американських військових в Афганістані
Борис Джонсон визнає, що перспектива угоди з ЄС після Брекзиту невизначена
PSD, жорстокий напад на Іоанніса після конференції ввечері у вівторок: "Ненависний тиран, який тероризує власних громадян за його нинішні амбіції"
Меню починається зі свіжої копченої лососевої террини, яка містить Омега 3 та DHA (докозагексаєнову кислоту), корисну для артерій, серця та мозку. Террін слід їсти з салатом із заправкою з оливкової олії першого віджиму, яка корисна для підтримки нормального рівня холестерину.
Тарілка курки, сочевиці та овочів - це поживна і корисна їжа, що відповідає вимогам 80 тестів, проаналізованих дослідниками Leatherhead Food Research. Білки в цій страві сприяють збільшенню м’язової маси, а пантотенова кислота, що містить сочевицю, зменшує втому і покращує розумову працездатність.
Для десерту йогурт, змішаний з горіхами та карамельним соусом без цукру, вважається ідеальним для травлення, зубних рядів та контролю рівня глюкози в крові.
Наявність гуарової камеді (E 412) у десерті може допомогти підтримувати здоровий рівень холестерину, тоді як лактоза сприяє прискоренню кишкового транзиту.
Дослідники також включили в меню напій, який може покращити фізичну форму. Його інгредієнти містять такі поживні речовини, як кальцій, цинк, залізо, калій, селен і магній.
Рекомендації дослідників включають ягідний коктейль, який вважається стравою для тих, хто харчується. Це може допомогти схуднути тим, хто хоче дотримуватися суворої дієти.
Для холодних днів і ночей рекомендується a гарячий шоколад, містить мелатонін, що викликає сонливість.