Сон дитини 10 порад для повноцінного сну

Ви знесилені від цих нескінченних нічних пробуджень і цікавитесь, коли ваша дитина буде спати? Якщо ідеального способу використання не існує, ці кілька порад, поєднаних між собою, повинні допомогти вам підготувати його до остаточного сну.

1. Контрольні показники є важливими

Щоб спати всю ніч, ваша дитина повинна навчитися розрізняти день і ніч, чого вона не може, коли залишає материнство. Він прокидається, коли він голодний, незалежно від часу. Деякі немовлята швидко зроблять це різницею, іншим знадобиться багато часу. Це ти за рутиною, яку ти встановлюєш, допоможеш йому. Ваша дитина повинна усвідомити, що день асоціюється зі світлом і шумом, а ніч поступається темряві і шепоті, коли ви годуєте його. Поки він спить вдень, немає потреби замовчувати весь будинок. Навпаки, прослуховування його звуків дозволить вашому малюкові орієнтуватися. Так, запуск машини під час сну можливо !

2. Слідкуйте за "мікропробудженнями"

Ближче до кінця 1-го місяця ваша дитина почне спати довше і може спати 6 годин поспіль. Не встановлюючи абсолютного правила, фахівці підраховують, що для того, щоб малюк звик до режиму сну, потрібно від 3 до 6 місяців і починати робити повні ночі від 8 до 9 годин. Тепер він засинає повільним сном, а не неспокійним сном, причому довше відновлюється повільний сон на початку ночі, і легкий повільний сон, а потім швидкий сон наприкінці ночі. Кожен кінець циклу (кожні 2 години) переривається мікрозбудженнями, які тривають від 1 до 10 хвилин, під час яких ваша дитина буде бурчати, іноді плакати, а потім дрімати. Не втручайтесь, інакше він увійде в звичку телефонувати вам, а не повертатися спати наодинці.

3. Ніщо не перевершує хороших ритуалів

Щоб розпочати ніч без труднощів, вашій дитині потрібні ритуали, які заспокоюють його і дають зрозуміти, що пора спати. Ви можете собі уявити їх і дотримуватися їх щовечора: історія напівголосом, обійми та поцілунки, колискова пісня.
Будьте обережні, щоб не потрапити у власну пастку, встановлюючи занадто обмежувальні ритуали. Якщо ваша дитина засинає лише на ваших руках, ви будете їй потрібні, коли прокинетеся між циклами. Навіть якщо він звикне до того, що ви погладжуєте його волосся перед сном, він, швидше за все, зателефонує вам посеред ночі.

4. Сигнали, яких не можна пропустити

Розміщуючи ритуали на місці, добре, це все одно має бути в потрібний час. Щоб час сну пройшов якомога гладкіше, важливо навчитися розшифровувати ознаки втоми свого малюка і не пропускати «поїздку сну». Ваша дитина натирає очі? Він позіхає? Настав час сну. Тоді він буде менше схильний "чинити опір" і легше потраплятиме в обійми Морфея.

5. Моменти ніжності

Обійматися, робити масаж, ванну перед сном ... Між мамою та подругами кожна має свою пораду, щоб ваша дитина без труднощів могла заснути. Чарівного рецепту не існує, всі моменти якісного обміну та заспокоєння вигідні. Важливим є якість цього люблячого моменту та ваша участь. Перегляд телевізора з дитиною на руках не допоможе їм заснути ...

6. Повага до правил сну

Покладіть дитину на спину в спальний мішок, а ніколи на живіт або на бік, щоб уникнути ризику раптової дитячої смерті. Його кімнатна температура повинна бути близько 19 ° C. Його ліжко повинно бути якомога голішим. Не давайте йому подушку або ковдру і не встановлюйте занадто товстий бампер для ліжка (віддайте перевагу дрібній бавовні). З тих самих причин уникайте купи пуху в ліжку, ковдри буде достатньо, щоб втішити його.

7. Він плаче? Не на руках !

Слідкуйте за шкідливими звичками. Ви щойно поклали дитину спати, і він починає кричати? Хоча це дуже спокусливо і особливо важко протистояти, не втручайтесь одразу. Дайте йому можливість заснути самостійно. Якщо це не спрацює, заходьте в спальню, щоб переконатися, що з ним все в порядку - можливо, відрижка його турбує? Він втратив соску? Якщо так, переконайте його, що пора спати, і заспокойте його. Якщо плач продовжується, коротко з’являйтеся, щоб він відчував, що ви там, але особливо не обіймайте його. Покладіть його в ліжко спати і підніміть через п’ять хвилин: повідомлення парадоксальне для вашого малюка. Що він повинен робити? Сон або обійми ?

8. Ми не відкладаємо час сну

Вашій дитині знадобилися тижні, щоб влаштувати свій ритм ... тому не намагайтеся його хоч трохи змінити, щоб сподіватися на пересипання. Якщо він зателефонує вам о 6 ранку, його внутрішній годинник налаштований так. Якщо ви покладете його спати пізніше, він одночасно прокинеться більш втомленим, пропустивши цикл сну.

9. Косліпінг? Уникати

З втомою перших кількох тижнів ви звикли засинати разом із дитиною в ліжку ... Це спокусливо, але лікарі рекомендують якомога більше уникати сну. Ви можете заважати йому дихати і призвести до синдрому раптової дитячої смерті. Однак ніщо не заважає вам покласти люльку поруч із ліжком з практичних причин (якщо, наприклад, ви годуєте грудьми). Він буде поруч із вами, але у своєму власному просторі ...

10. І бабусині поради ?

Борошно у вечірній пляшці, щоб приспати його? Цей бабусиний засіб жодним чином не буде рішенням: «Ваша дитина буде ситою, ви будете заспокоюватися, але це помилка. Ризик набору ваги є реальним, і не рекомендується вводити борошно занадто рано в раціон ", пояснює Арно Пферсдорфф, педіатр. Рослини: апельсиновий цвіт, ромашка, з іншого боку, може порекомендувати ваш педіатр.

Чи варто радитися ?

Ваша дитина все ще не проводить ночі, проведені 6 місяців? Хоча правила немає, у цьому віці він повинен мати можливість спати кілька годин поспіль, не розбуджуючи вас, якщо тільки він ще не годує грудьми. Запитайте себе: чи в родині щось відбувається, щоб ваша дитина не спала? Його турбує подія? Чи достатньо вас бачить ваша дитина? Якщо вас не було, коли він прокидається вранці, і він уже лягав спати, коли ви повертаєтесь додому, він просто може скучити за вами. Він надто багато спить вдень? Якщо це не покращиться, поговоріть зі своїм педіатром.