Меню Cookeo збалансоване ТИЖДЕНЬ 1 в PDF

Перш ніж продовжувати публікувати збалансоване меню cookeo, я хотів зробити короткий зміст, який групує всі меню протягом тижня, щоб кожен міг візуалізувати харчовий баланс протягом тижня, оскільки харчовий баланс досягається не лише протягом дня.

Я також хочу тут наголосити, що ми не на дієті, а на ідеях їжі для повсякденного життя з певним балансом.

Тож ви знайдете для кожного меню:

Вхід
М'ясо, риба або яйця
Крохмалисті продукти (рис, макарони тощо)
Зелені овочі
Молочна
Фрукт або компот

Для крохмалів їх присутність не є обов’язковою під час кожного прийому їжі. Дійсно, якщо ви хочете схуднути, вони можуть з’являтися, наприклад, під час одного з 2 прийомів їжі. Ви самі вирішуєте відповідно до своїх цілей.

Звичайно, ви можете змінювати рецепти на свій смак. Я пропоную вам рамкові рекомендації, але кожен робить те, що йому подобається ні ?

Що стосується приготування страв, ми можемо використовувати Cookeo, звичайно, залежно від часу, який у вас є, ви можете використовувати його або за більшістю рецептів, або лише за кількома.