Меню День №3 (Вуглеводи) - Дієта Ріни

Сніданок

інгредієнти:

дієта

  • виноград
  • дати

Один виноград або 2 фініки (або будь-який інший сезонний фрукт).

Не голодуй! Їжте багаті вітамінами закуски раз на дві години, до вечері (свіжі фрукти та овочі). Однак майте на увазі, що це діє лише до обіду.

Цю пораду слід дотримуватися в будь-який інший день дієти, будь то день з білками, вуглеводами або крохмалем.

Обід

  • борошно (250 грам)
  • дріжджі (15 грам)
  • цукор (1/2 чайної ложки)
  • сіль
  • томатний соус
  • оливкова олія

Розчиніть цукор і дріжджі в теплій воді, коли дріжджі почнуть пахнути, ви можете додати солоне борошно і сформувати тісто. Тісто потрібно залишити підніматися на півгодини, тоді його невеликий шматочок буде викладений і покритий оливковою олією та томатним соусом. Випікайте піцу 20 хвилин при 200 градусах С.

Тісто для піци можна купити.

  • скибочку торта
  • 3 склянки морозива
  • темний шоколад (4 квадрати)