Меню для схуднення 6 id; на зиму

зиму

Додати до обраного OksanaKiian/iStock

Меню для схуднення взимку: зосередьтеся на суперпродовольчих продуктах, що зимують

Для боротьби із зимовою втомою запасіться цитрусовими та екзотичними фруктами. Найкраще отримувати задоволення, не відчуваючи провини! Можна жувати або насолоджуватися свіжим соком або смузі, і протягом 30 хвилин, будь ласка! Вітамін С дуже крихкий, він, як правило, швидко випаровується.

У холодну пору року жирна риба чудово підходить для задоволення ваших потреб у вітаміні D. Будьте впевнені: вас не змусять ковтати жир з печінки тріски. З іншого боку, риба, така як оселедець, сардини, скумбрія, лосось або навіть тунець, настільки ж смачна, як і корисна для вашого здоров’я.

Інший необхідні продукти на наших тарілках взимку: фрукти та овочі звичайно! Ми одягаємо коренеплоди (буряк, пастернак, морква, ріпа.), кабачки та інші патисони (гарбуз, патисони, патисони) та капустяне сімейство (цвітна капуста, зелена кучерява, корінь, брюссельська, червона, зелена, біла, брокколі). Ідеально підходить для поповнення вітамінів, клітковини та мінералів.

Ось хороші супи! Ми не забуваємо ні про крупи, ні про бобові, ідеально підходять для забезпечення нашого організму енергією, необхідною для боротьби з холодом. Не кажучи вже про те, що вони є чудовим джерелом клітковини, мінералів, вуглеводів та білків. Коротше, ви зрозумієте: коли холодно, мова не про те, щоб їсти більше, а краще !

Наші ідеї для зимового меню для схуднення

Вишукане, смачне, збалансоване та вітамінне меню? Це можливо ! Ось 6, щоб зробити риму для схуднення із задоволенням! Для цього ми приймаємо правильні методи приготування їжі, і, звичайно, ми покладаємось на легкі інгредієнти. !

  • Меню для схуднення взимку № 1:

Салат з нуту та червоної цибулі
Кіш без тіста з цибулею-пореєм та шпинатом
Кров'яний апельсин

  • Меню для схуднення взимку № 2:

Легкий грибний суп
Філе скумбрії на грилі з гірчицею і картоплею на пару
Яблуко з корицею, засмажене в духовці

  • Меню для схуднення взимку № 3:

Салат з салату з баранини, з авокадо, буряком та волоськими горіхами
Пшениця з куркою, кабачками і баклажанами
Faisselle 0%

  • Меню для схуднення взимку № 4:

Крем з цвітної капусти
Легка рибна парментьє
Компот з яблук та айви, без додавання цукру

  • Меню для схуднення взимку № 5:

Сочевичний суп з кмином
Стейк з тунця на грилі та лимонний шпинат на пару
Салат з апельсина, манго та ківі

  • Меню для схуднення взимку № 6:

Смажений кабачок з вершковим горіхом зі спеціями
Цільнозернові макарони з брокколі та легким пармезаном
Свіжий ананас