Меню лужної дієти - Тримайте подалі кілограми та хвороби - Andreea Raicu

тримайте

З усіх популярних дієт, палео, кето, тире та багатьох інших, які набирають дедалі більше прихильників, purewow.com розповідає нам про те, що нам потрібно знати про меню та правила лужної дієти.

Улюблена серед дедалі більших штатів Голлівуду, лужна дієта обіцяє бути більше, ніж звичайною дієтою для схуднення, а також лікуванням проти деяких захворювань. Деякі голоси говорять, що якщо дотримуватися цього, можна запобігти хворобам - від діабету до раку. Прочитайте рядки нижче та дізнайтеся меню лужної дієти та як правильно його дотримуватись, щоб насолодитися вражаючими результатами.

Чому лужна

Якщо ви не знали, рН показує, кислий або лужний розчин є основним. Якщо рН дорівнює 0, ми маємо справу з кислим середовищем. Якщо рівень рН піднімається вище 10, ми говоримо про лужний розчин.
Наприклад, шлункові соки мають рН, який не перевищує 3,5, а це означає, що вони досить кислі для сприяння травленню. З іншого боку, кров слаболужна, рН коливається від 7,35 до 7,45.
Теорія, що лежить в основі дієти, стосується того, як певні продукти підтримують збалансований рН в крові. Це означає, що меню лужної дієти повинно базуватися на продуктах з лужним потенціалом.

Дозволено меню лужної дієти та які продукти заборонені

Щоб переконатися, що ви не помиляєтеся, запишіть аркуш паперу та вставте на кухню такі трюки:

  1. включати в меню якомога більше натуральних, корисних, необроблених продуктів
  2. під час основних прийомів їжі навчіться приймати дві третини рослинної їжі і третину їжі тваринного походження
  3. вибирайте овочеві молочні продукти
  4. звикайте їсти лободу та гречку, дві їжі з величезною харчовою цінністю
  5. пийте воду, але також трав'яні чаї

Їжте більше фруктів та овочів, сої та тофу, олійних фруктів, цільного зерна. М'ясо виключається з меню, оскільки, як вважають, воно підвищує кислотність крові. На жаль, споживання риби не сприймається позитивно, оскільки вона також виробляє багато шлункової кислоти.
Дійсно поганою новиною для багатьох є те, що кава не допускається в цій дієті.