Меню на 5 днів, щоб схуднути до 5 кілограмів - KFetele
Інформація дня:
Відомо, що американці десятиліттями стикалися з багатьма випадками ожиріння.
Тому дієтологи та інші спеціалісти розробили кілька дієт, щоб допомогти громадянам здорово схуднути та позбутися тягаря зайвих кілограмів.
Продукти, багаті вуглеводами, фаст-фуд та солодощі в раціоні повністю заборонені. В американській дієті фахівці підготували п’ятиденну програму, в рамках якої ввели хліб та соки. Під час цієї дієти ті, хто її дотримувався, схудли навіть на п’ять кілограмів.
Дієта однакова для кожного з п’яти днів дієти. Їжа приймається в ті ж години та в тому самому порядку, згідно dcnews.ro, для найкращих результатів.
Щоб американська дієта мала максимальний ефект, фахівці також рекомендують фізичні вправи. Спокійні прогулянки, а також тренажерний зал дуже корисні і тонізують організм.
Меню на 5 днів
8.00 - чай або кава без цукру і скибочка цільнозернового хліба
10.00 - зварене круто яйце
12.00 - 150 грам нежирного м’яса (вареного або смаженого на грилі)
14.00 - 200 грам дієтичного сиру
16.00 - склянка томатного соку
18.00 - кубик плавленого сиру
20.00 - склянка (400 грам) дієтичного йогурту
22.00 - море.
Інший варіант триває чотири дні і забезпечує втрату від трьох до чотирьох кілограмів. Дієта заснована на одному принципі прийому їжі кожні дві години.