МЕНЮ ПІЦИ

КАЛОРИЧНИЙ ВХІД:

Супровід:

"Каструля", пухка, м'яка (+100 калорій)

Важливо, тому що вони "зупиняються"

- куряча та качина грудка без шкіри

- суха сільська шинка, шкірка

-Тунець, лосось, якщо томатна основа

- Хорізо, бекон, ковбаса

- Препарати, такі як котлети, болоньєз

- Нежирна суха сира шинка

Трави та ароматичні речовини Провансу

Олія та гострий соус

Середнє споживання калорій, але може змінюватися залежно від шеф-кухаря піци:

- Вегетаріанська = 700 калорій

- Маргарита (томат-кулі, свіжі помідори, моцарела) = 730 калорій

- Заміська шинка та рукола = 750 калорій

- Рейн (шинка, помідори, сир, гриби) = 750 калорій

- Скандинавські та морепродукти (з томатною основою). = 760 калорій

- Кальцоне (шинка, яйце, сир, складені навпіл) = 760 калорій

- Гриби магре і білі гриби = 770 калорій

1. Маленька піца завжди забезпечить понад 700 калорій, щоб досягти більше 1000 калорій !

2. Перший вибір буде в основі: З ПОМИДОРОМ, без сметани, навіть «легкої»

3. Баланс за день: Другий основний прийом їжі не включатиме повільний цукор (пести, хліб тощо).

4. Займіться фізичними навантаженнями: 1 година бігу спалить 500 - 800 калорій залежно від розміру та швидкості.

50 г борошна грубого помелу
125 г 0% сиру
1 жовток
сіль

Томатне пюре

1. Вставити: Змішуйте всі інгредієнти до отримання еластичного кульки.

Якщо потрібно, викладіть його на папір для випічки з борошном.

2. Топінг: Нагрійте невелику банку томатної пасти в каструлі з невеликою кількістю води.

Викладіть соус над тістом, додайте скибочки помідорів та вибрані трави.

Додайте знежирену білу шинку, цедру і свіжі гриби.