Меню тиждень 1 - Рідкий детокс - Мої чарівні дієти
Меню тиждень 1 - Рідкий детокс
День 1:
Сніданок: 1 чаша мюслі + 1 соєвий йогурт + 1 склянка ягід
Обід: 1 салат із сирих овочів + краплинка оливкової олії + 1 склянка цільної пшениці + 1 філе риби у фользі + 1 білий сир 0%
Перекус: 1 банан
Обідати : 1 чаша томатно-горохового супу + 1 скибочка підсмаженого цільнозернового хліба + 1 яблуко
День 2:
Сніданок: 1 зелений або білий чай + 1 зелений стимул для пробудження + 1 чай на ваш вибір вранці
Обід: 1 склянка зеленого чаю + 1 велика зелень Boost Orange
Перекус: 1 чашка чаю на ваш вибір + 1 велика склянка Boost Orange
Обідати: 1 склянка зеленого чаю + 1 велика склянка м’якого Blue Boost + 1 склянка трав’яного чаю ввечері
День 3:
Сніданок: 1 чаша цільнозернових злаків з соєю або знежиреним коров’ячим молоком + 1 ківі
Обід: 1 куряча котлета на грилі з дрібними травами + необмежена зелена квасоля і томатний куліс + 1 банан
Перекус: 5 горіхів + 5 мигдалю
Обідати: Нарізаний нарізаний селера з рокфор + 1 скибочка цільнозернових грінок + 2 клементини
День 4:
Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба з 2 столовими ложками макаронної бланки + 2 скибочками копченого лосося
Обід: 1 овочевий бутерброд на вибір + 1 яблуко
Перекус: 1 жменя сезонної полуниці або ягід + 1 0% сиру
Обідати: 3 ст. Л. Хумуса + 3 ст. Л. Бабагануша + 1 лаваш із цільнозернового борошна або 2 скибочки хліба з непросіяного борошна + суміш грейпфрута з полуницею
Сніданок: 1 апельсин + 2 скибочки цільнозернового хліба + 1 шматочок вершкового масла і варення
Обід: Сендвіч з хумусом - помідор + 1 білий сир 0% + 1 жменя свіжих лічі
Обідати: 1 теляча котлета з гірчицею + пюре з брокколі на пару + 1 свіжий фруктовий салат на ваш вибір
День 6:
Сніданок: 1 смажене яйце + 2 скибочки підсмаженого цільнозернового хліба + 1 апельсин
Обід: 1 салат з маше + легкий винегрет + 1 вегетаріанський бургер + 1 скибочка цільнозернового хліба + 1 порція сиру
Перекус: 1 фіолетовий молочний коктейль
Обідати: Кабачковий суп з гречаною шкірою + 1 склянка цільної пшениці + трифруктовий салат
День 5:
День 7:
Сніданок: 1 ківі + 1 круасан
Обід: Рулет з лосося зі свіжим сиром + 1 запіканка з помідорів, карамелізована цибуля + 1 грона винограду
Перекус: 1 кров апельсина
Обідати: 1 домашній овочевий суп + 2 сушені інжир