Меню тижня 3 с; організовуйся і харчуйся добре, не розбиваючи банк!

☼ Меню на 3 тиждень ☼

Меню на 3 тиждень

Меню на 3 тиждень діє за тим же принципом, що і меню на 1 тиждень і 2 тиждень. Вони розроблені з урахуванням бюджету “важкого кінця місяця” (навіть якщо це лише 14 числа місяця).

Багато з нас справді борються. Я намагаюся примирити гаманець і голодний шлунок, не риючи діри в домашніх фінансах. Іноді це квадратура кола, зізнаюся. Іноді важко не ходити по колу! Але я намагаюся, бо правильно харчуватися важливо як для вашого здоров’я, так і для морального стану.

Я готую для вас другу підбірку рецептів для (дуже/занадто) складних кінців місяця з опублікованих та найближчих рецептів блогу.

А в блозі ви також знайдете рецепти #FDMD, харчової проблеми, в якій ми є певною кількістю блогерів, щоб запропонувати рецепти, максимальна собівартість яких становить 1,50 € за акцію (знаючи, що ми намагаємось наблизити до бару в 1 євро), щоб якомога більше людей могли вийти з комбінації "макаронів, картоплі, рису без масла" з важких кінців місяця, які починаються в перший день місяця.

Більшість страв цього щотижневого меню - це швидкі та прості рецепти. Вечірні страви приносять почесне місце супам, це було постійним явищем протягом деякого часу. Ніколи не міняйте команду-переможця !

В принципі, я викладаю свої меню в понеділок на наступний тиждень, щоб, якщо ви хочете надихнутися, ви могли обійти свої шафи, а потім скласти свій список покупок, виходячи з того, що у вас вже є вдома. Складання списку меню означає можливість скласти обґрунтований та обгрунтований список покупок, щоб контролювати свій бюджет і тим самим сприяти організованому та дзенному життю ♥

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/cenwen.fr/wp-content/uploads/2017/03/Cahier-personnel-listes-des-menus-et-des-courses-e1583613035870. jpg? fit = 450% 2C312 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/cenwen.fr/wp-content/uploads/2017/03/Cahier-personnel-listes-des -menus -et-des-courses-e1583613035870.jpg? fit = 650% 2C449 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Добре управляйте своїм харчуванням

поради та підказки щодо організації того, як керувати своїм харчуванням, харчуватися добре та економити гроші. "width =" 640 "height =" 443 "data-reccc-dims =" 1 "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 ">

Меню на 3 тиждень

Порції: 4
Час: . хвилин
Складність: легко
Друкувати

Квіткові ручним розписом вектор

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/cenwen.fr/wp-content/uploads/2017/03/fleur.jpg?fit=62%2C23&ssl=1 "data-large-file = "https://i1.wp.com/cenwen.fr/wp-content/uploads/2017/03/fleur.jpg?fit=62%2C23&ssl=1" loading = "lazy" alt = "Добре керуйте своїм харчуванням

поради та поради, як самоорганізуватися, щоб керувати своїм харчуванням, харчуватися добре та економити гроші. "width =" 62 "height =" 23 "data-recc-dims =" 1 "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAAAAEAAAIBRAA7 "> Інші рецепти можна знайти або відкрити в розділах:

Це меню тижня - пропозиція, яка повинна бути адаптована до вашого способу життя, складу вашої родини та вашої доступності на кухні.

Якщо ви знайдете меню, ми вегетаріанці, зростаючий веган, що стосується мене. Але метою цих постів є пропонувати меню, яке можуть прийняти всі, тому я пропоную vg та/або omni альтернативи в таблиці.

Я пропоную не "універсальне рішення" під ключ ", а способи зробити наше повсякденне життя більш організованим, економічним і, отже, більш дзенним!

Меню можна надрукувати безпосередньо з блогу! Просто натисніть "Друк".

Назви рецептів, виділені жирним шрифтом, безпосередньо посилаються на рецепти при натисканні на них.

Бажаю вам гарного, ніжного, безтурботного, дзен, гурману та світлого тижня !

насолоджуйся життям !

Що, якщо вона дасть тобі кислі яблука,

пам’ятайте, що ви можете перетворити їх на компот та тістечка !

♥ Багато солодких поцілунків ♥

Поділитися:

WordPress:

Подібні статті

4 коментарі до “Меню на 3 тиждень”

Дякуємо, що знайшли час, щоб допомогти нам скласти меню. Дуже хороша ідея. Чудовий день

Знову ж таки, вони дійсно добре працюють у вашому меню, тим більше, що вони ідеально вписуються в «ідеальну планетарну дієту», про яку преса говорила тиждень! Провидця! 😉

Дякую за серце, вкладене туди. Я читав вас із Квебеку, де фрукти та овочі такі дорогі. Один працює мені +1 дитина з 80 $ канадських доларів на тиждень, щоб їсти (= 53 €).
У неї входить полуденне харчування моєї дитини (тут немає їдальні. Школа повинна отримувати 5 доларів на полудень, щоб дитина знаходилась під наглядом у класі, щоб вона їла свій обід, принесений з дому, а не зігрітий, і залишала його включеним у внутрішній дворик решту часу опівдні. З 1 годиною денного догляду (3 долари) в кінці занять він складає рахунок за державну школу у розмірі 130 доларів на місяць, без того, що він отримував від них щось їсти Діти батьків, котрі страждають (за часом, грошима чи енергією) щодня їдять сир та дві скибочки хліба з сендвічами. Або крафт-вечерю.

Ми повинні робити без глютену і низьким ГІ. У суботу вдень я сиджу 2 години з чаєм і розминками мозку, щоб скласти меню на наступний тиждень. Нашим м’ясом є, на вибір, лише органічна птиця (1 курка на місяць і 2 штуки) та баранина (1 кг подрібнених, а іноді і шматочків для рагу). Для яблук, салатів, яєць, тофу, рослинного молока та борошна я також приймаю органічні. Це куб рубіксу, щоб скласти все це разом. Але це працює.

Коли у мене є енергія.
Тому що, коли я стикаюся із занадто великою кількістю непередбачених подій та стресових факторів, маленький крок пропускається, і це початок спаду, який може тривати кілька тижнів. Нездорова їжа тут жахливо дешева. Аутоімунне захворювання, яке я переношу, просто чекає, поки цукор і клейковина перейдуть у дуже активний режим. Тоді я не мав рук для приготування їжі тощо ... так замкнуте коло.

Коротко. Мені допоможуть ваші настільки близькі до реальності меню. Коли я відпускаю головоломку з кубиком Rubbix, замість того, щоб кинути все це, а потім зануритися, все, що мені потрібно зробити, це скопати все, що ви пропонуєте, готове до роботи. Дякуємо також за обмін сторінками меню/продовольчої книги. Мій метод був брудним, тому я збираюся скопіювати ваш, макет дає підставу цьому питанню (годування вашої дитини), яке вже є жорстким в економічному контексті.