Меню вихідних! Дієта; Технічне обслуговування

Наприкінці тижня ми маємо кілька рекомендацій щодо основних прийомів їжі протягом дня: сніданку, обіду та вечері. Ви можете поділитися ними зі своїми близькими, від малих до великих. Вони, безумовно, досягнуть успіху!

обслуговування

Що ми їмо на сніданок?

Замініть комерційний паштет з печінки гострою пастою з сардини (коробка сардин, натерта лимонним соком, зеленим перцем, кропом і намазана на скибочку цільнозернового хліба). Зверху можна покласти лист руколи або салату, створити, а можна з’їсти його шматочком цільнозернового хліба або васи. Спробуйте і здорові рецепти! Наприклад, м'ясна здоба з гарніром з салату: у вигляді булочок покладіть в блендер жменю відвареної та подрібненої грудки індички з зеленню та кабачками.

Солоний млинець

Млинчик з борошна на непросіяному борошні, фарширований грибами, цибулею, тофу, помідорами. Запікаємо в духовці та запікаємо моцарелою. Лист для тіста можна зробити із борошна з борошна грубого помелу та інгредієнтів для млинців, але його можна злегка спекти в круглому піддоні на пергаментному листі. А начинку можна вибирати відповідно до натхнення, за умови, що вона не надто соковита.

Форель з лососем з овочами

Візьміть солену форель, вимийте і змастіть паперовим рушником, оберніть пергаментом, додайте сіль і перець і поставте в духовку на 15-20 хвилин при 180 градусах.