Меню з 1800 калорій з найменш жирним супертоїнтетом

Найкращі рецепти у відео

Меню на 1800 калорій з найменшою кількістю жиру ?

Найкращі рецепти у відео

Меню на 1800 калорій з найменшою кількістю жиру ?

Повідомлення від диявол17 "16 жовтня 2005 р. [00:07]

Re: 1800 калорійних меню з найменшим вмістом жиру

Повідомлення від carolineg "16 жовтня 2005 р. [12:54]

Я радий бачити вас знову серед нас. як ти? З вашого повідомлення я роблю висновок, що ви переробляєте (навіть якщо все ще застрягли на MG)?

Я можу лише заохотити вас їсти майже овочеву дієту, це те, що я практикую, але, як ви знаєте, корисним для вашого здоров'я є збалансоване харчування, перш за все.

Ви можете перейти до цієї дискусії, в якій ми говоримо про їжу, еквіваленти білків замість м’яса та риби, маленькі поради щодо здорового харчування.

Отримати кількість, яку слід дотримуватись за день при 1800 кал:

Ранок:
1 свіжий плід
50г злаків або 80г цільнозернового хліба
1 молочний продукт
20 г олійних культур або 50% омега-3 маргарину (перм. Дуже добре)

Полудень і ніч:
100 г сирих овочів та/або 250 г варених овочів
100г м’яса
50 г крохмалистих продуктів (сира маса) або 80 г хліба, або 200 г картоплі,
1 столова ложка рослинної олії або 20 г олійних культур,
1 молочний продукт,
1 плід

Щодо злаків, ви можете зайти в органічний магазин, там ви знайдете безліч супер приємних (лобода, пшоно, спельта).

Ідеї ​​меню можна подивитися тут, я регулярно викладаю меню, яке вам справді сподобається.

---