Меню за групами крові Як діє дієта за групами крові • Koch Mit
Незважаючи на те, що дієта на основі групи крові за Пітером Д'Адамо існує вже деякий час, думки все ще розділені щодо концепції харчування. Чи справді це допомагає вам схуднути і жити здоровіше, якщо харчуватися відповідно до групи крові?
Так діє дієта за групою крові
Як випливає з назви, дієта за групою крові дозволяє їсти відповідно до вашої групи крові. Відповідно, залежно від групи крові, є різні продукти, які слід вживати без вагань або краще уникати. Вже в 1996 році натуропат Пітер Д’Адамо представив дієту щодо групи крові у своїй книзі "Харчуйся правильно 4 свого типу (чотири групи крові - чотири стратегії для здорового життя)", в якій групам крові A, B, AB і 0 призначаються різні дієти.
За словами Д’Адамоса, люди кам’яного віку мали групу крові 0. У процесі посилення осілого стану з'явилася група крові А. У кочівників, які жили переважно молоком і м'ясом, була група крові B. Група крові AB з'явилася, коли різні племена змішалися.
Хоча дієта однієї групи крові складається з великої кількості м’яса, іншим групам крові рекомендується їсти вегетаріанську дієту для дієти групи крові.
Дієта за групою крові
Група крові 0
“Хижаки” з групою крові 0 погано переносять молоко. Зернові та зернобобові також не рекомендуються людям з групою крові 0. Однак фрукти та овочі, а також риба та м’ясо переносяться добре.
Група крові А
Всім, хто страждає групою крові А, рекомендується вегетаріанська дієта з великою кількістю фруктів, овочів, зерен та бобових. З іншого боку, риба та молочні продукти погано переносяться.
Більше підказок для здоров’я та здоров’я для вас:
Група крові В
Молоко, фрукти та овочі добре переносяться людьми з групою крові В. Для цієї групи крові також рекомендуються дичина, баранина, баранина та глибоководна риба. Слід уникати курки та молюсків. Час від часу можна вживати зернові та бобові.
Група крові АВ
Ідеальне меню для людей з групою крові АВ - вегетаріанське. Дозволені молочні продукти, яйця та крупи. Слід повністю уникати свинини.
Схуднути за допомогою дієти за групою крові
Нібито дієта за групою крові може не тільки вилікувати певні захворювання, але й допомогти зменшити масу тіла. Оскільки, на думку прихильників дієти за групами крові, споживання продуктів, які не підходять для певної групи крові, призводить до збільшення ваги. Ви можете схуднути на кілька кілограмів, обмеживши свій план харчування.
Критика дієти групи крові
Німецьке товариство з питань харчування серйозно сумнівається у значенні дієти групи крові. Крім того, немає наукових досліджень, які б обґрунтовували тези та рекомендації Пітера Д’Адамо. Наприклад, загальне відмова від молочних продуктів або інших продуктів може призвести до дефіциту або недоїдання. Зрештою, цю дієту слід проводити лише в компанії лікаря.
Мій висновок:
Звичайно, можна отримати більш свідоме сприйняття їжі за допомогою дієти групи крові. Ви більше уваги приділяєте тому, що їсте. У цьому немає абсолютно нічого поганого. Окрім того, що дієти в будь-якому випадку є складною темою, до дієти групи крові слід ставитися обережно: дієта групи крові не гарантує здорового та збалансованого харчування для всіх груп крові, а також не спрямована на розумну зміну дієти.