Менопауза - Аюрведа Журнал - Аюрведа Журнал

Менопауза - це дуже особливий період у житті жінки. Новий життєвий цикл починається з багатьох фізичних, психологічних та духовних змін, в яких жінка відчуває зміну фізичного стану та нові завдання та виклики.

Не секрет, що в цьому процесі багато жінок суб'єктивно почуваються або на 20 років молодшими, або на 10 років старшими за те, що відповідає їхньому біологічному віку. Це явище означає, що кожна жінка переживає менопаузу по-різному: одні з нетерпінням чекають цієї фази життя, що також означає нову свободу від сімейних зобов’язань та надокучливих менструальних кровотеч, інші більше страждають від перепадів настрою, страхів та фізичних симптомів старіння.

І насправді проблеми менопаузи проявляються у різних формах та тяжкості залежно від індивідуальної конституції. У той час як багато жінок, в яких домінує Капха, взагалі нічого не відчувають, окрім певного збільшення ваги та легкого нічного потовиділення в області грудей, деякі жінки Вата та Пітта масово реагують бурхливими припливами, сухістю слизових оболонок, депресією та скаргами опорно-рухового апарату або неврологічної системи на надзвичайний стан, тіло та психіку переживають менопаузу протягом декількох років.

Від Сампурни до Парихані - жінка в циклічних змінах

Корінна зміна в житті починається для кожної жінки з 40 років.

З аюрведичної точки зору, пік середини життя, який характеризується якостями Пітти, перевищений. Етап життя у віці від 30 до 40 років, відомий як сапурнара, є надзвичайно активним часом, коли жінка фізично дуже продуктивна і може насолоджуватися сяючою силою, силою волі та пристрасним виконанням. Але з 40 років починаються перші ознаки пременопаузи, яку Аюрведа позначає як новий етап життя під назвою Парихані. Вата піднімається і починається нестримна втрата сили (бала) і тканин тіла (датус). З цим пов’язані збільшення втрати м’язів та кісткової тканини, зниження лібідо та підвищений ризик розвитку гінекологічних захворювань.

Відповідно до індивідуальної конституції та способу життя, жінка переживає зміни на новому етапі життя Парихані як більш-менш вирішальні для її самопочуття. Вирішальним фактором є менш основний конституційний тип (Пракріті), ніж особистий спосіб життя з відповідною сприйнятливістю до розладів (Вікріті). Застосовується наступне: чим вищий рівень стресу, тим серйозніші проблеми в менопаузі. Зокрема, подвійне навантаження на роботу та сім'ю, а також надлишок ферментованих та нагрівальних речовин навантажують жіноче здоров'я та призводять до збільшення кількості Вата та Пітти, що є причиною більшості захворювань жінок.

Якщо, навпаки, жінці вдається знайти внутрішній баланс за допомогою дієти, що регулює вату, фізичних вправ та емоційного балансу, вона переживає гормональні зміни та процес дозрівання як збагачуючий досвід для свого духовного розвитку.

Оскільки, згідно з Аюрведею, підвищена якість старіння Вати не лише призводить до підвищеної сприйнятливості до хвороб, але і має багато можливостей для власного розвитку. Зі збільшенням частки Акаші (ефіру) в жіночому домовому доші, творчі, духовні та цілющі сили жінок старше 50 років відчувають справжній поштовх і надають емпатію, інтуїцію та харизматичну ауру. З цим жінка відчуває новий вимір космічної енергії Шакті, яка лежить в основі її буття.

Шива і Шакті - в балансі космічних енергій

Для кращого розуміння аюрведичного розуміння жінок у всіх їх потребах, етапах життя та питаннях здоров'я важливо включити цілісний та філософський контекст традиційної аюрведичної медицини. Аюрведа розуміє, що жінки представляють творчу силу Всесвіту. Енергія Шакті, на якій базується все життя, проявляється в жіночому тілі.

Щоб зрозуміти це, нам слід знати, що Аюрведа розглядає весь Всесвіт як постійно обмінюється речовину або енергію. Жіночий репродуктивний елемент представляє вираз енергії або Агні, який є вогненним за своєю суттю. Отже, в індійській традиції жіночий рід також називають Шакті,
а саме енергія. Кажуть, що чоловіча стихійна сила Шива не може рухатися без Шакті.

Відповідальність за живлення та зображення життя покладена на жінок.

Відповідно, жіноче тіло було створено для розміщення, живлення та народження зростаючого плоду. Чоловіче тіло, навпаки, призначене для втрати соми або водної стихії через насінну рідину, тоді як жіноче тіло втрачає Агні або вогняну стихію через менструацію. Завдяки такому обміну чоловіча особистість набирає енергії та сили, а жіноча особистість стає м’якою і ніжною. У цьому сенсі інтимні стосунки між чоловіком і жінкою не суто для статевого розмноження. Чоловік допомагає пробудити чоловічу енергію у жінки, жінка пробуджує жіночу енергію у чоловіка. Таким чином, обидві особистості збалансовані.

Під час менопаузи у жінок та андропаузи у чоловіків цей обмін Шивою та Шакті перебуває у всебічному процесі трансформації, який також впливає на любовне життя. Це означає, що жінки часто стикаються не тільки з проблемою управління своїми фізичними змінами, але також стикаються з емоційними кризами та переорієнтацією у своїх стосунках та статевому житті.

Для того, щоб освоїти все це, можуть допомогти практичні поради аюрведичної гінекології щодо здоров’я.

Практичні поради щодо лікування симптомів менопаузи

Усі скарги, якими страждають жінки під час менопаузи, коли менструація та фертильність прощаються, можна прослідкувати за двома причинами: фізичні розлади засновані на збільшенні вати та зменшенні раса-дату (харчової сутності/лімфи), психічні розлади виникають через піднесення Раджасу, що також можна назвати надмірною активністю розуму (манас).

Виходячи з цієї тези, аюрведична терапія має наступну стратегію:

Зменшіть Вату та Пітту
Живити Датус
Стабілізувати психіку
спеціально регенерують уражені датуси (раса, кістки та репродуктивна тканина)

Причини та симптоми менопаузального дискомфорту

призводить до сухості, остеопорозу, психічної напруги, розладів сну, частого і болісного сечовипускання, вагінальних розладів.

призводить до сухості, припливів, пітливості, дратівливості, безсоння, печіння сечі та зменшення датусу.

призводить до забудькуватості, розладів сну, нетерпимості, дратівливості, самотності та порушень каналів психічного кровообігу (Мано Ваха Шротас).

Аюрведична рослинна суміш для будь-якого типу конституції під час менопаузи

½ чайна ложка амалакі чурна
Sp ч. Л. Гудучі Чурна
змішати з невеликою кількістю меду
приймати після сніданку та обіду

Здорова та збалансована дієта - це все і все для збалансування вашої фізичної та психічної рівноваги. Якщо можна структурувати повсякденне життя за допомогою регулярних страв, що складаються переважно з солодких і гірких страв, і включати свіжі фруктові соки як життєво важливу закуску між прийомами їжі, тоді жіноче здоров'я отримує добру основу внутрішньої та зовнішньої стабільності. Особливо яблука, манго, виноград, гранат, фініки, морква, зелена спаржа, гарбуз, родзинки, волоські горіхи та мигдаль тепер мають зміцнюючу та омолоджуючу дію на внутрішній баланс. Як спеції, сушений імбир, чорний кунжут, насіння пажитника та кардамон не повинні бути відсутніми в будь-якій їжі.

На додаток до дієтичних рекомендацій, окрім регенерації аюрведичних трав (расаян), а також регулярних занять йогою та дихальними вправами, особливо корисними є співчутливі «жіночі розмови», якими хороші друзі діляться між собою. Вони живлять нову енергію Шакті гармонійно і безпосередньо відчутно. Вони є інвестицією у власний добробут, до якого всі жінки повинні ставитись для особистого саморозвитку.

Опубліковано в аюрведському журналі 58

У цьому номері журнал "Аюрведа" розглядає основну тему "Rheuma & Co.".