Менопауза для схуднення, щоб зменшити припливи
Втрата ваги рекомендується для обмеження припливів під час менопаузи, згідно з новим американським науковим дослідженням.
Для зменшення припливів завдяки менопауза, було б дуже важливо схуднути та змінити спосіб життя відповідно до результатів дослідження в медичному журналі «Менопауза». Дійсно, здоровий спосіб життя та здорове харчування зменшили б зміни температури тіла на 63%.
Дослідники Північноамериканського товариства менопаузи (NAMS) спостерігали за 40 жінками із постільною вагою або ожирінням у постменопаузі.
Втрата ваги зменшує припливи
Припливи справді є одним з найперших ознак і найчастіше виникають у жінки навколо менопауза. Вони зумовлені гормональними змінами.
Волонтери дотримувались суворої дієти, орієнтованої на тривалі зміни харчової поведінки, і схудли на 9 кілограмів. Ця група зменшила припливи на 63%.
Дослідники виявили ще один позитивний ефект. Як вони пояснили контрольній групі, що вони потрапили до списку очікування програми схуднення,
"Це обнадійлива новина для жінок, які хочуть полегшити ці набридливі симптоми, пов'язані з менопауза"Директор Північноамериканського товариства менопаузи Марджері Гасс зазначила." Поведінкова дієта не тільки забезпечує безпечний та ефективний засіб для багатьох жінок, але й заохочує здорову поведінку ", - згадує вона.
"75% добровольців заявили, що зменшення припливів може бути дуже мотивуючим фактором для схуднення та зміни способу життя та харчування", - пояснює Марджері Гасс.