Менопауза харчування в менопаузі nu3
Правильний режим харчування під час менопаузи є важливим питанням для жінок у віці від 45 до 60 років. Це коли починається вікова зміна гормонального балансу.
Зі зниженням рівня естрогену організм готується до нового етапу життя. За допомогою високоякісні харчові добавки У нашому магазині ми хотіли б супроводжувати вашу дієту під час менопаузи, щоб ви могли спокійно чекати нової фази життя.
Час заміни
Припливи, раптове потовиділення, запаморочення, безсоння - ось лише деякі неприємні побічні ефекти, які відчувають жінки в менопаузі (так менопаузу називають у медицині). A збалансоване харчування під час менопаузи але може надати корисну підтримку під час цієї зміни.
Але що відбувається в тіло? У віці від 45 до 60 років вироблення гормонів в організмі зменшується. Овуляція більше не відбувається в місячному циклі, тому кровотеча може зупинятися через нерегулярні проміжки часу, іноді слабше, а іноді сильніше.
Цей період заміни може тривати до 15 років. У цій перехідній фазі часто виникають такі симптоми, як раптовий піт і порушення сну. В результаті падіння рівня естрогену кровопостачання слизових оболонок також погане, що може призвести до сухості піхви.
Але кожна жінка відрізняється і переживає цей час індивідуально - симптоми можуть бути відповідно різними. Свідома дієта під час менопаузи є корисною підтримкою, якщо ви хочете спокійно зіткнутися з цим часом.
Менопаузальне харчування
Соя та Червона конюшина містять естроген-подібні речовини, так званий Фітогормони. Це рослинні гормони, до складу яких входить Ізофлавони та Лігнани підрахунок. Коли рівень естрогену падає, ці рослинні гормони можуть бути корисною підтримкою для того, щоб зробити менопаузу якомога приємнішою завдяки дієті, багатій на поживні речовини.
Ці рослинні гормони містяться також у насінні льону та овочах, таких як брокколі, цибуля, морква та цвітна капуста. Тому бажано вживати багато овочів та фруктів як частину цілеспрямованої дієти менопаузи, бажано на пару або в бланшевому вигляді. Ось так організм найкраще забезпечується цінними мінералами та мікроелементами.
Якісні харчові добавки, які ми зібрали для вас на цій сторінці, також просто надають вам додатковий плюс цінних поживних речовин. В оптимальній дозі вони вносять цінний внесок у вашу свідому дієту під час менопаузи!