Зустріч зі смертю Прощання - частина життя Б. Р. Віссена
Якщо ви втрачаєте кохану людину, світ для вас руйнується. Буквально, тому що ми визначаємо себе значною мірою через наші стосунки з батьками, партнерами та дітьми. Але хто сумує, той змінюється.
Статус: 21.06.2016 | архів
Багато прощань
Як висловився психоаналітик Коллін Мюррей Паркс, горе - це найбільший стрес, який людина може коли-небудь зазнати. Швейцарський психотерапевт Верена Каст пише, що ми визначаємо себе через свої зв’язки - смерть коханої людини, таким чином, похитує наш образ себе. Коли ми сумуємо за своєю втратою та емоційно справляємося з нею, ми змінюємось. Горе зміни: Ми йдемо по життю більш свідомо, можливо, застосовуємо зовсім інші стандарти до свого повсякденного життя, формуємо погляд на те, що ми бачимо як важливе.
Кожен сумує по-своєму
Зараз понад 70 відсотків німців помирають у лікарнях та будинках для людей похилого віку, а не вдома - смерть все більше зникає з повсякденного життя. Здається, у нашому суспільстві мало місця для свідомої боротьби з втратами та горем. [докладніше - ARD-альфа | до відео з інформацією: Документація студентського містечка - Чи потрібно нам переучувати горе? ]
Кожна людина переживає горе по-своєму і в своєму темпі. Траур впливає на душу і тіло: Горечі страждають від втрати апетиту, розладів сну, нервозності, глибокого виснаження, головного болю та болю в серці. Ваш імунний статус поганий, а життєвий тонус знижений.
Горещі блукають емоційними надзвичайними ситуаціями всіх видів після першого потрясіння - глибокого відчаю, болю, гніву, самотності, страху, почуття провини, повної безнадії та безрадісності.
Різні стадії горя
Психотерапія давно припускає, що горе проходить різні фази, тривалість яких може бути різною тривалістю. Швейцарський психотерапевт Верена Каст розробила одну з цих фазових моделей у 1980-х роках на основі моделі психолога Елізабет Кюблер-Росс, за допомогою якої вона описала процеси смерті:
Фази трауру - за словами Верени Каст
Не хочу вірити в це
Траур в шоці і застиг. Ви не хочете визнати факт смерті, ви практично оніміли. Цей перший етап може тривати від кількох годин до тижня. У разі несподіваної смерті ця фаза, як правило, затягується довше, тобто протягом декількох днів, згідно з дослідженнями психоаналітика Джона Боулбі.
Порушення емоцій
Гнів, безсилля, страх, почуття провини, горя: в цій фазі почуття спалахують. Часто винуватця шукають за смерть коханої людини. Що стосується людей, чиї родичі покінчили життя самогубством, гнів родичів часто спрямований проти самогубства. За словами Верени Каст, емоційні спалахи родичів після втрати людей, які помирають молодими та раптово, є особливо жорстокими.
Окремо
Увага скорботного спрямована на місця, які покійник цінував, або на діяльність, якою померлий насолоджувався. Один "шукає" померлого - в інших людях або переймаючи від них старі звички. Багато скорботних починають вести внутрішній діалог з померлим. Якщо горе проходить добре, ви можете поступово відірватися від померлого. Однак трапляється і так, що траурні ведуть друге життя з померлим, вони нічого не змінюють з точки зору меблів та звичок. І все більше відходити від життя.
Нова самодовідка
Фаза нового ставлення до себе і світу починається з того, що померлий стає «внутрішньою фігурою» для скорботного, внутрішнім супутником. Втрата приймається. Стають можливими нові стосунки.
Але якщо внутрішній супутник стає другою особистістю, тобто якщо ви живете життям померлого, ця фаза успішно не освоєна.
Джерело: Верена Каст, Сумувати. Фази та шанси психологічного процесу, Штутгарт 1982
Психолог Дж. Вільям Ворден, навпаки, не припускає фаз горя, але описує чотири "завдання розвитку", які скорботні повинні вирішити для себе, щоб впоратися з втратою. Американський дослідник горя Джордж А. Бонанно класифікує горе як реакцію стресу:
"Стресові реакції не є рівномірними або статичними. Постійне горе було б нестерпним. Горе насправді можна терпіти лише тому, що воно проходить у своєму роді хвильовим рухом. Ми емоційно коливаємося вперед-назад. Ми зосереджуємось на болі від втрати, її масштабі та значенні - а потім ми подумки повертаємось до нашого найближчого середовища проживання, інших людей, процесів у сучасному. Наш настрій тимчасово покращується, і ми контактуємо з навколишнім середовищем. Потім ми знову пірнаємо і продовжуємо процес сумування. Ці короткочасні Перепади настрою тимчасово полегшують наш біль. Таким чином, вони допомагають нам поступово звикати до втрат ".