Менопауза n; не буде мати моєї шкіри
Менопауза - це делікатний етап у житті жінки. З’являється в середньому у віці 51 року, він має як емоційні, так і фізичні наслідки, які слід розуміти, щоб краще пережити менопаузу. Останнє стосується не лише припливів, збільшення ваги чи примхливості. Дійсно, як і всі гормональні зміни, які жінка відчуває протягом усього життя, менопауза також впливає на шкіру. Але як клімакс впливає на вашу шкіру? Завдяки цій статті ми допоможемо вам краще зрозуміти зміни, що відбуваються, та вжити правильних заходів для підтримки красивої шкіри під час менопаузи.
Менопауза: визначення та симптоми
Менопауза - це остаточна зупинка циклу яєчників, а отже, виснаження резерву ооцитів у яєчниках. Тому організм жінки стикається з колапсом рівня естрогену. Діагноз менопаузи ставиться після пропуску менструації протягом одного року. Коли ми говоримо про "менопаузу", ми часто забуваємо про 2 перехідні періоди, які передують постійному припиненню дії правил:
пременопауза - це період порушення регуляції, який передує менопаузі і коли з’являються перші симптоми (припливи, вугрі або гіперпілозність, що призводить до огрубіння волосся, особливо над губою та на підборідді);
перименопауза включає пременопаузу та рік після припинення менструації. Гормональні виділення нерегулярні і розвиваються непередбачувано. Саме в цей період різної тривалості спостерігаються перші симптоми та зміни зовнішнього вигляду (в’ялість шкіри, збільшення ваги тощо).
Вплив менопаузи е на шкірі
Початок менопаузи супроводжується гормональними змінами: поступовим зменшенням вироблення естрогену - естрадіолу - та прогестерону. Якщо вони перевищують статеві гормони, вони тим не менше відіграють певну роль у шкірі, сприяючи її зволоженню, пружності, регенерації та стійкості. Отже, дефіцит естрогену та прогестерону має наслідки для здоров’я та краси шкіри. Ці модифікації є глибокими та не є тимчасовими. Ось чому важливо розуміти зміни на шкірі, щоб діяти на них.
Втрата гідратації, d Еластичність і стійкість
Шкірні симптоми пов’язані з менопаузою. З часом структура шкіри змінюється. Втрата гідратації, еластичності та стійкості часто є однією з перших помітних змін. Поступове зменшення синтезу колагену та еластину, внаслідок падіння естрогену, призводить до менш щільної тканини шкіри, глибших зморшок та появи темних плям з віком. Падіння естрадіолу - виду естрогену, який рухає загальною гідратацією тканин, призводить до зменшення вмісту води в дермі та гіалуронової кислоти. Тому він втрачає здатність утримувати воду. До цього додається набагато менш ефективний процес загоєння через падіння естрогену, який відіграє опосередковану роль у процесі загоєння та оновлення клітин.
Шкіра стає сухішою
З менопаузою, як ви зрозумієте, шкіра стає менш гнучкою, менш товстою, більш лускатою, шорсткою і сухою. Він відчуває себе тісно, свербить і вимагає особливого і специфічного догляду. Ці симптоми викликані менш ефективним функціонуванням жирних кислот. Дійсно, вони є невід’ємною частиною клітинних мембран, забезпечуючи зчеплення клітин і герметичність епідермісу. При дефіциті майже 50 років жирним кислотам стає важче підтримувати зволоження та відігравати роль бар'єрного впливу на шкіру. Тоді жінки в менопаузі спостерігають зміну типу шкіри: суха шкіра стає дуже сухою, а жирна - сухою. Зверніть увагу, що на чорну шкіру цей ефект менше впливає, оскільки він товщі, щільніший і стійкіший, ніж світла шкіра. Нарешті, через поступове зменшення сальних виділень внаслідок атрофії сальних та потових залоз світло гірше відбивається, виявляючи більш тьмяну та суху шкіру.
Можуть з’явитися проблеми зі шкірою
Нарешті, під час менопаузи можна спостерігати інші проблеми зі шкірою, спричинені гормональними коливаннями: вугрі, розацеа, прориви ... Естроген та прогестерон регулюють вироблення андрогенів у жінок - цих чоловічих гормонів, які стимулюють вироблення шкірного сала. Зниження рівня жіночих гормонів, які відігравали свою регулюючу роль, має наслідком розвиток вугрів та себореї.
Дбає бажана шкіра
Догляд за шкірою стає більш ніж важливим. Після виявлення проблем зі шкірою слід прийняти цілеспрямований режим догляду за шкірою.
Вибирайте багаті та зволожуючі процедури
Без зволоження ваша шкіра не зможе відновити свою еластичність, світність та сяйво! Вибирайте креми, збагачені гіалуроновою кислотою або навіть незамінними жирними кислотами (Омега 3 і 6). На додаток до зміцнення бар’єрної функції вашої шкіри та запобігання втрати води, ці щити відіграють дуже важливу протизапальну роль у цей період життя. Це допоможе обмежити втрату еластичності та еластичності та зберегти чистий, чистий колір обличчя. Наприклад, наш S ensational C reme - це інтенсивний засіб проти старіння, який поєднує в собі переваги соку фініку та олії насіння опунції та гіалуронової кислоти.
Колюча груша - активний інгредієнт, який вибирається завдяки своєму багатству незамінних жирних кислот. Більш ніж коли-небудь стає важливим використовувати сироватку, концентрація активних інгредієнтів якої завжди перевищує крем. Ваше лікування повинно бути не лише зволожуючим або антиоксидантним, але і містити активні інгредієнти з допоміжним покликанням, щоб отримати десятикратний ефект від їх синергії дії.
Надайте шкірі максимум поживних речовин
Гідратація повинна поєднуватися з хорошим запасом поживних речовин: антиоксидантів, незамінних жирних кислот, вітамінів, мінералів та мікроелементів. Наприклад, вітамін Е захищає клітини від передчасного старіння, стабілізує структуру клітинних мембран, зволожує та активізує мікроциркуляцію шкіри. Ось чому ми систематично інтегруємо його в наші засоби проти старіння. Також пам’ятайте, що потрібно регулярно застосовувати «антиоксидантну» та/або «зволожуючу» маску, щоб компенсувати втрату поживних речовин.
Сприяти регенерації клітин
З менопаузи процес оновлення клітин (який відбувається за 21-денний цикл) сповільнюється приблизно на 40%. Подумайте про відлущування вашу шкіру щоб активізувати дію вашої турботи. Метою відлущування є позбавлення шкіри від усіх її мертвих клітин, які відповідають за втрату сяйва та поглинання процедур. Тому вибирати ексфоліант, який одночасно усуває мертві клітини та стимулює регенерацію клітин, є розумним.
Вибирайте неабразивні та натуральні відлущувачі, які одночасно відлущують та живлять. Під час менопаузи шкіра стає дуже тонкою, а її захист менш забезпеченою. Надавайте перевагу процедурам, які захищають вашу гідроліпідну плівку, цей перший бар’єр шкіри. З цією метою сік лое вера - диво !
Правильні правила, яких слід дотримуватися
Окрім догляду за шкірою, певні жести та правила можуть допомогти шкірі в делікатний період менопаузи.
Адаптуйте свій раціон до менопаузи
Наприклад, збільшення споживання білка допомагає підтримувати м’язову масу та кісткову тканину, допомагає відновлювати клітини, пошкоджені вільними радикалами, та забезпечує синтез різних волокон, що утворюють шкіру, наприклад колагену. В ідеалі вибирайте м’ясо з низьким вмістом жиру, рибу, яйця, каші та бобові. Крім того, продукти, багаті на Омега 3 і 6, дуже важливі для регулювання запалення. Ці Омега також забезпечують хорошу оксигенацію клітин. Ви знайдете їх у великій кількості в олії ріпаку, волоських горіхів, сої та льону.
Під час менопаузи важлива фізична активність
Не нехтуйте фізичними навантаженнями під час менопаузи. Насправді спорт показує позитивний вплив на еластичність та стійкість шкіри. Він активізує кровообіг, сприяє виведенню токсинів і звільняє від стресу, який часто відповідає за прищі.
Не забувайте про волосся та нігті !
Волосся та нігті також потребують надходження мікроелементів, незамінних жирних кислот та клітковини, оскільки кератин, їх основний білок, страждає від менопаузи. Нігті розколюються, слабшають і ламаються. Волосся, навпаки, більш сухі, ламкі та тьмяні. Пивні дріжджі та спіруліна є прекрасними зміцнювачами для волосся та нігтів. Також пам’ятайте, що регулярно зволожуйте руки та захищайте їх від холоду та контакту з побутовими виробами.
Помасажуйте обличчя, щоб посилити кровообіг
Через більший викид адреналіну та кортизолу в кров у період перименопаузи кровообіг є менш ефективним. Тому зараз саме час прийняти правильні масажні жести для посилення кровообігу !
Масаж, за умови, що це зроблено добре, стимулює клітинний обмін і ініціює поділ клітин. Насолоджуйтесь масажем і не соромтеся зробити це вечірнім ритуалом. Вибирайте сироватки на основі незайманих олій, які полегшують масаж і одночасно наповнюють шкіру активними інгредієнтами.
Ми взяли інтерв’ю у Фабієна Крока, спеціаліста з масажу обличчя та засновника програми Yksilö «Відважись на своє самопочуття». Ось його поради:
"Коли ви входите в період перименопаузи або менопаузи, важливо підтримувати тонус шкіри, щоб зберегти гарний овал обличчя і гладку шкіру. Самомасаж діє на кров і лімфатичний кровообіг. Регулярно практикуючись, він підвищує сяйво обличчя та розгладжує тканини. Ось декілька кроків для приємного та ефективного масажу обличчя:
-
Використовуйте невеликі щипки нарди по всьому обличчю та шиї, щоб активізувати кровообіг епідермісу. Через кілька хвилин тканини реваскуляризуються, реоксигенований колір обличчя стає рожевим і свіжим. Ці щипки ідеально підходять перед підйомним масажем.
Потім нанесіть жирну сироватку на все обличчя та шию, виконуючи повільні, підтримувані та вгору рухи від підборіддя до скронь. Це призведе до підняття та перемальовування овалу обличчя. Потім практикуйте цей самий жест, починаючи від скул у напрямку до скронь, щоб змінити форму щік.
А на малюнках, щоб дозволити вам візуалізувати жести.
Як завжди, якщо вас турбує ця тема і ви хочете отримати більше інформації, ми залишаємось у вашому розпорядженні.