Менопауза приймає середземноморську дієту для збільшення кісткового капіталу
Чутливий період для скелета у жінок, менопауза призводить до втрати кісток і м’язів, що призводить до переломів кісток або остеопорозу. Щоб зменшити цей ризик, бразильське дослідження, представлене цього понеділка, 19 березня на ENDO 2018, щорічне засідання Американського товариства ендокринологів у Чикаго, пропонує прийняти середземноморську дієту як стратегію.
Жінки в постменопаузі, які віддають перевагу середземноморській дієті як типу дієти, збільшують свою щільність кісткової тканини та м’язову масу, два фактори ризику розвитку остеопорозу та переломів кісток, підсумовує дослідження, проведене бразильськими дослідниками з Федерального університету Ріо-Гранде-ду-Сул.
Чесноти середземноморської дієти вже не можна довести. Зараз серед наукової спільноти існує консенсус щодо збалансування діабету, захисту серця, зменшення ризику раку та хронічних захворювань.
Середземноморська дієта, по суті складається з фруктів та овочів, цільнозернових злаків, оливкової олії, насіння та червоного вина у помірних кількостях, дозволяє трохи риби і майже повністю виключає м’ясо, молочні продукти та насичені жири.
Згідно з дослідженням, яке проводилось після 103 бразильської менопаузи протягом 5 з половиною років і віком у середньому 55 років, ця протизапальна дієта була б корисною для запобігання ризику остеопорозу, пов’язаного з падінням естрогену та переломами.
Ця стратегія буде ефективною незалежно від інших факторів, включаючи прийняття замісної гормональної терапії (ЗГТ), споживання тютюну та рівень фізичної активності, який вимірювали за допомогою крокоміра у жінок у дослідженні протягом шести днів.
Щоб отримати ці результати, вимірювали щільність кісток учасників, їх нежирну та жирову маси для оцінки загальної м’язової маси тіла. Анкета дозволила зібрати їх харчові звички протягом попереднього місяця.
Дослідження також виявляє поліпшення м'язової маси у жінок, "які чітко дотримувались середземноморської дієти", із більшим споживанням цього виду їжі.
"Жінки в постменопаузі, особливо ті, у кого низька щільність кісткової тканини, повинні запитати у свого лікаря, чи може такий тип дієти їм принести користь", - підсумовує автор дослідження Тайс Расія Сільва.
Дослідження представлене цього понеділка, 19 березня, на щорічній зустрічі Американського товариства ендокринології в Чикаго, США, ENDO 2018.