Розуміння артеріального тиску: що слід знати про цінності!
Занадто високий або занадто низький артеріальний тиск, коливання артеріального тиску, що коливається вночі або після фізичних вправ, і як правильно вимірюється артеріальний тиск? Артеріальний тиск є важливим маркером для здоров'я. Але багато хто насправді не знають про це.
Навряд чи будь-який інший сигнал організму так легко визначити і говорить так багато про здоров'я, як артеріальний тиск. Особливо високий кров'яний тиск є важливим показником того, що судини звужені. Це, в свою чергу, загрожує серцю, мозку та ниркам. Високий кров'яний тиск вважається фактором номер один для розвитку серцевого нападу та інсульту. Ці факти зараз добре відомі. Однак менш відомим є механізми, за допомогою яких в організмі генерується артеріальний тиск, як можна пояснити падіння артеріального тиску та підвищення артеріального тиску, а також додаткові подробиці явища артеріального тиску.
Артеріальний тиск високий і низький, систолічний та діастолічний
Артеріальний тиск створюється пульсовою хвилею, за допомогою якої серце перекачує кров по артеріях. Можна виміряти нижче і вище значення. Пік тиску в медицині називають систолічним, мінімальний тиск - діастолічним.
- Систолічний показує тиск, коли серце напружене, стискається і настає пульсова хвиля.
- Діастолія виникає, коли серце розслабляється, а пульсова хвиля стихає.
Одиниця виміру для вимірювання артеріального тиску
Одиницею вимірювання артеріального тиску є міліметри ртутного стовпа (мм рт. Ст.). У минулому артеріальний тиск вимірювали механічно за допомогою ртутного стовпа - ці прилади все ще можна побачити в деяких практиках сьогодні. Залежно від того, наскільки високий тиск викликає підняття ртуті в трубці, використовується термін мм рт. Ст.
Ідеальні показники артеріального тиску - від 120 до 80 мм рт.ст.
Лікарі ділять артеріальний тиск на різні групи відповідно до його значень. Вони коливаються від нормального до важкого артеріального тиску (гіпертонія 3 ступеня). Цей порядок був встановлений ВООЗ і базується на численних дослідженнях:
| Кров'яний тиск | Систола | діастола |
| оптимальний | 180 | > 110 |
Послаблені вимоги до пацієнтів з високим ризиком
Особливо так звані пацієнти високого ризику, тобто люди з пошкодженням серця та нирок, за жодних обставин не повинні перевищувати нормальних значень від 130 до 90 відповідно до рекомендацій ВООЗ. Однак Європейське товариство гіпертонії (ESH) та Європейське кардіологічне товариство (ESC) заявили у своїх поточних рекомендаціях, що для цих пацієнтів достатньо значень від 140 до 90. Пояснення: Саме ці пацієнти зазвичай не можуть досягти таких низьких показників артеріального тиску, як того вимагає ВООЗ. Це створює додатковий тиск на пацієнта та лікаря. Крім того, очевидна медична користь для пацієнта відсутня. Професор доктор мед. Рейнхольд Кройц, прес-секретар Секції з питань наркотиків Німецької ліги гіпертонії, у прес-релізі: "Надмірно агресивна антигіпертензивна терапія може завдати більшої шкоди, ніж трохи більша цінність".
Виміряйте артеріальний тиск праворуч або ліворуч
Ліва чи права рука - на якій стороні слід вимірювати? В принципі це не має значення. При першому вимірюванні артеріального тиску тест слід проводити на обох руках. Руку, на якій значення вище, слід завжди вимірювати в майбутньому. Вирішальним фактором завжди є вища величина.
Різні способи вимірювання значень артеріального тиску
Існує кілька способів визначити, наскільки високий артеріальний тиск:
Цифрове самовимірювання на зап’ясті:
Манжета під тиском із комп’ютером розміщена навколо зап’ястя, яке під час вимірювання повинно бути на рівні серця. Манжета надувається, поки більше кров не протікає по венах і не вимірює систолічний тиск у судині. Потім вона випускає повітря і вимірює діастолічний тиск. Крім того, визначається пульс, тобто серцебиття в хвилину (частота серцевих скорочень).
Показники артеріального тиску за допомогою програми:
Ще одним варіантом самостійного вимірювання є невеликі цифрові вимірювальні прилади, які підключені до програми на смартфоні, планшеті чи комп’ютері. Вони оцінюють дані та роблять їх сумісними, наприклад, для довгострокового моніторингу лікарем
Вимірювання верхньої руки:
У практиках та клініках іноді використовують підлоговий пристрій. Він складається з манометра і манжети, яка розміщена навколо плеча. Існують також прилади для плечей для самостійного вимірювання. Знову важливо, щоб точка вимірювання була на рівні серця. Хоча раніше вимірювання верхньої частини руки було більш інформативним, ніж вимірювання на зап’ясті, сьогодні обидві форми вимірювання однаково безпечні та хороші.
Біле пальто високого тиску
Особливо коли вимірювання проводиться медичним персоналом або лікарем, особливо чутливі люди реагують на підвищення артеріального тиску. Це явище відоме як "білий халат високого кров'яного тиску". На перший погляд, у постраждалих спостерігається високий кров’яний тиск. Однак, якщо ви зробите більше вимірювань самостійно вдома, артеріальний тиск нормалізується.
24-годинне вимірювання артеріального тиску
Інший спосіб дізнатись фактичні значення та підтвердити або виключити справжню гіпертонію - це вимірювати артеріальний тиск 24 години на добу. Лікар призначає їх, навіть якщо вимірювання дають дуже різні значення. Пацієнт отримує цілодобовий тонометр на практиці. Манжету розміщують навколо плеча, а до пояса прикріплюють невеликий комп'ютер, прикріплений до нього. Тепер пристрій вимірює артеріальний тиск кожні 15 хвилин протягом дня та кожні півгодини вночі, збирає дані та використовує їх для створення профілю артеріального тиску. На наступний день лікар витягує апарат у пацієнта та оцінює дані.
Виміряйте правильні показники артеріального тиску самостійно - 9 підказок
Нормальні коливання значень артеріального тиску
Однак артеріальний тиск не завжди однаковий. Спостерігаються природні коливання артеріального тиску. Так артеріальний тиск падає вночі під час сну. Тоді це зазвичай на 15-20 мм рт.ст. нижче, ніж протягом дня. Гормони, що виробляються організмом вранці, фізичні навантаження, фізичні та психологічні навантаження змушують артеріальний тиск знову підвищуватися протягом дня.
Коливання артеріального тиску при високому артеріальному тиску
У пацієнтів з гіпертонією коливання артеріального тиску вдень та вночі є важливим маркером. Вони іноді дають підказки про основний стан, який спричиняє високий кров'яний тиск. Крім того, лікування повинно базуватися на тому, падає артеріальний тиск вночі чи ні, залишається незмінним або навіть вище вночі, ніж вдень. Приклад: якщо занадто високий кров'яний тиск не падає вночі, хвороба нирок може бути причиною гіпертонії. Якщо артеріальний тиск вночі вищий, ніж вдень, гіпертонія існує, мабуть, довгий час і вже сталося пошкодження органів.
Лікар. Серце/команда експертів
Фізичні вправи змушують артеріальний тиск підвищуватися і падати
Навпаки, нормальні, навіть здорові коливання артеріального тиску пов’язані з фізичними вправами. Особливо систолічне значення зростає під час тренувань. Тепер серцю доводиться перекачувати більше крові по венах, щоб транспортувати якомога більше енергії у вигляді кисню в м’язи. Після закінчення вправи артеріальний тиск знову швидко падає і досягає нормальних значень, часто навіть оптимальних. Цей ефект може тривати до 22 годин після закінчення тренування. До речі, чим кращою є людина, тим швидше артеріальний тиск знову падає. Крім того, високий кров'яний тиск часто можна назавжди знизити регулярними фізичними вправами, що показали багато досліджень.
Занадто низький кров'яний тиск - це (не) хвороба
На додаток до високого кров'яного тиску, є також багато людей, які мають занадто низькі значення, тобто нижче від 105 до 65 мм рт.ст. В основному це вражає молодих худорлявих жінок. Низький кров'яний тиск (гіпотонія), як правило, не є патологічним і абсолютно нешкідливим. Навпаки - він щадний до судин, а отже, також підтримує органи молодими та ефективними. На відміну від високого кров’яного тиску, який спочатку зазвичай не викликає симптомів, гіпотонія може проявлятися через досить неприємні ознаки: запаморочення, прискорене серцебиття, дзвін у вухах, порушення зору, головні болі та втома. Однак ліки зазвичай не потрібні. Розумна, повноцінна дієта та багато пиття мають сенс. Однак якщо постійну слабкість кровообігу неможливо компенсувати способом життя, доступні ліки, що стабілізують кровообіг.
Занадто низький кров'яний тиск і фізичні вправи
Як і гіпертонікам, гіпотонікам вигідні фізичні вправи. Вам не потрібно турбуватися, що значення після тренувань ще більше впадуть. Вправи врівноважують артеріальний тиск в обох напрямках: Занадто високі значення постійно знижуються, занадто низькі значення незначно зростають і артеріальний тиск стабілізується протягом тривалого часу.